全民参与才能共享欢乐

随着生活节奏的加快与生存压力的增大，生活在都市的人们逐步扩大的亚健康状况令人堪忧。近年来，城关区干部职工运动会逐步推进健身生活化、常态化、科学化、普及化，掀起了一波又一波全民健身新高潮。笔者认为，自觉锻炼、主动健身、追求健康都需要全民参与，只有全民参与运动才能共享快乐健康。

在平时倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活；有了健康的体质，才能精心地育人；有了健康的体质，才能更好地工作。让我们在平日里就唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在城关区形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而异、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。身处高原，可以按气候特征和自身条件每人每周至少锻炼3次，每次时长不少于1小时，做到工作、健体两不误；退休干部、职工也要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美。

学习运动新知识，掌握健身好方法。树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划；循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康；提倡以户外健身为主的运动项目。

除了每年一次的干部职工运动会，应常态化健身。除了城关区干部职工，城关区居民也应积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为和谐城关作出贡献。