让“社交打卡”化为自律习惯

从外语学习到减肥瘦身，从早起出勤到作业习题，当前，不少人习惯在朋友圈、微博等社交媒体“打卡”，内容也覆盖了生活学习的方方面面。“社交打卡”，能不能化为自律的习惯，促成成长和进步？本期微议录，我们选刊3篇来稿，与读者一起聊聊对这个问题的思考。

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——编　者　

有热爱才能不断前进

有人说，梦想与现实之间只差一个奋斗的距离。树目标易，坚持攀登难。倘若盯着目标“咬定青山不放松”，一步一个脚印摘取胜利果实，固然可喜。怕就怕目标天天有，行动迟迟不落地，或是“三天打鱼两天晒网”，让理想止步于“三分钟热情”。

独行快，众行远。其实，“社交打卡”是一种社群化成长方式。选择自己感兴趣的圈子，认识有共同价值观和目标的人，借助他人的赞赏与督促，一群人相互鼓气、相互监督，就容易引燃个体内心奋斗的激情，进而生成执行力、节奏感、成就感与归属感，促使自己确立具体的行为规范，有助于良好习惯的养成。

条条大道通罗马。无论是线上打卡组团他律，还是凭一己之力笃定前行，追梦的路上发自内心的热爱，百折不改其志、千苦不退其愿的意念才是关键。源于自己的兴趣爱好，才有持续不断的动力；拥有坚强的意志，就会克服散漫慵懒，绝不会半途而废。从这个意义上说，自律还是他律，都是个人实现既定目标的前进姿态。

——@徐卫清　

学会享受奋斗过程

曾经购买过两种“自律”课程：一是互添好友，对方时时监督少食多动；一是进入“健身微信群”，教练在群内推送训练项目，群友们每日打卡。两种类型的课程，最终均以半途而废告终。雇来的“监护人”只能监护我的“线上”状态，无法管住生活的方方面面。

通过社交打卡来“自律”，比不了精神思想上真正的自律。为心向往之的目标定一张时间表、规划一份路线图，一步一个台阶、一步一个脚印地扎实前行，才是成长的迷人之处。在实现目标的过程中，根据自身条件、外在环境的变化，有步骤、分阶段完成，才能成功走出一条适合自己的成长之路。

“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”其实一个人真正的成功，不必先寻求结果，而要学会享受奋斗的过程。制定目标需要干劲满满，奔向目标的过程中遭遇挫折也要泰然处之，及时调整好心态。当回过头来看这段“漫长的旅程”，那种追梦的感觉是一生无法忘却的宝贵财富，也将敦促我们在人生道路上走得更远。

——@阎　语　

善用他律助力成长

很多年轻人花钱购买的“读书打卡”“早起社群”等产品，看似游戏，实则反映了一种成长需求。用好了，对生活和学习应该有所裨益。

自律当然要靠自身的内在动力，但自我约束的能力并非天生，需要不断的调试、磨炼、巩固、提升。每个人的理想有远近，目标有长短，积累有不同，成长方式肯定也不一样。很多成功的典范，都经过了从他律到自律的过程。尤其对年轻人来说，与其板着脸说教，不如结合流行的手段“寓教于乐”，打开完善和提高自我管理的新体验。

古有“头悬梁、锥刺股”。自律的强化需要外力的辅助，但也需要有为自己未来投资的决心。事实上，正是许多看似“多此一举”的行为，在一点一滴地改变我们的学习、工作和生活。比如看书是一种个人习惯，但很多人却会花钱“听一段”提升体验；又比如在一次次早起打卡中，生活习惯和精神面貌焕然一新。从本质上说，打卡也好，付费也罢，都是辅助手段，善用这些方式为成长助力，何乐而不为？

——@刘大潮