【贴士】冬游西藏小贴士

 

冬季，在西藏，可以感受冰雪的洗礼，也可以感受温暖的阳光。雪域高原更显得安静、包容、庄重与美丽，孕育着独特的民族风情，静待人们的观赏。2013年即将过去，在冬游西藏悄然来临之际，小编综合整理出冬游西藏小贴士，供驴友们分享。

冬日蓝天下的布达拉宫，显得更加雄伟、庄严（图片来源：网络图片）

　　西藏由于高海拔的地理环境，冬季气候更为寒冷，早晚温差非常大，首先，进藏游客需要做好充足准备哦。

　　Step 1. 注意事项

　　注意防寒保暖。西藏冬季大部分地区天气以晴间少云为主，最低气温为零下5摄氏度至零下8摄氏度左右；最高气温为9摄氏度至14摄氏度左右。西藏昼夜温差比较大，一早一晚相对会很冷，白天因为阳光很好，所以感觉还很暖和。当然，阴凉和阳光下的温差也很大的哟！

　　进藏前注意不要感冒，不然咱们可以推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品也是非常必要的。衣着方面也要特别注意。早晚得多穿些厚衣服。尤其初次来拉萨的人，建议多穿一点，不要感冒了。小编建议购买适合西藏冬天穿的户外衣服，为冬日出行做好暖暖的准备吧。虽然拉萨能买到御寒之物，但是价格比较贵，咱们还是不花那个冤枉钱哈。

　　注意高原反应。如果是初次来西藏，建议在拉萨之前十天，去药店买“红景天”来吃，以杜绝和抑制高原反应。当然，根据小编的观察，真正出现高原反应的人，除了是身体的不适应，体质的原因；还有就是心理上的原因。如果您在西藏发生高原反应，一定要立即去医院高山病科就诊哦。

     注意雪盲和冻伤。到了西藏，小编还要温馨提示大家要注意雪盲和冻伤问题呵。冬季下雪后，西藏的冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接曝晒在这种环境中时间过长，可能造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失。如果出现这种情况，一定要记得用药水清洗眼睛，到黑暗处或用眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰镇。此外，减少用眼，尽量休息。不要热敷，高温会加剧疼痛。不必太多担心，良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复需要5―7天。

　　另外，如果出现冻伤，一定要依据不同的冻伤程度采取必要的措施。单纯的冻伤可以先复温，慢慢地温暖患处，防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖，但对3度以上的冻伤者，施温者要注意时间不能长。一般以30―40度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤使患处温暖，伤处受热过快会产生巨疼感。当患处恢复血色和知觉后停止复温，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处，也不要挑破水痘。很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这样不可行。冻伤部位处理后不要再暴露于寒冷中，注意保暖，更不要以冻伤的脚走路。冻伤的预防风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的那种，也可以选择戴上耳朵套；保持脚部的温暖干燥，袜子湿了也及时更换掉；风大时停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤部位以促进血液循环。

 

 Step 2. 冬季节日篇

　　冬季西藏节日照样异彩纷呈，从年初到岁末，大小传统节日不下二三十个。节日是亲朋欢聚，男女社交的重要时机。西藏节庆大都集中在一年的10月至次年的4月这段时间，而在冬季节日就不下十个。

　　藏历年

　　藏历1月1日，公历2月或3月，是藏族人民一年一度的重要节日。藏历12月初，人们就已开始准备年货，其中画有彩图的长方体“切玛盒”和一些供品最为重要，“琪玛”内装满酥油拌成的糌粑，炒麦粒和人参果等食品，上面插上青稞穗、鸡冠花和用酥油做的彩花板。新年这天天刚亮，穿着节日盛装的男女，捧着“琪玛”青稞酒互相拜年，互称“扎西德勒”，意为吉祥如意。此后几天里，或载歌载舞狂欢，或到亲戚朋友家里做客，开怀畅饮，共庆新年，或到附近寺庙朝佛等，大家都沉浸在欢乐的节日气氛中，热热闹闹地过上15天。

藏历新年十五，拉萨市市民绕着林廓转经祈福。

　　目前，拉萨市城关区旅游局将试点，正在与西藏几家达到一定规模的旅行社协商，举行在藏历新年期间把游客请到城关区老城区内各村、社区里过藏历新年的活动。这也将为冬日西藏行增添了几分乐趣。

驱鬼节

　　藏历12月29日这一天，各地寺庙要举行一次盛大的跳神活动，家家户户扫净灰尘，将房屋布置一新。人们认为新年将到，一些妖魔脏物必须清除，以求风调雨顺，人寿年丰。

节日上的跳神会（图片来源于网络）

 

 Step3.美食推介

　　旅途中，不可缺少美食的诱惑。旅游者到西藏除了可以欣赏沿途瑰丽的风景，还可品尝到有特色的藏餐、藏菜，如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌耙、各种糕点、以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青(肉浆)等。

每年冬天，当气温降到零下时，藏族家里都会做风干肉（来源：西藏商报）

包装好的黑糌粑

奶酪蛋糕

　　在冬天，酥油茶是非常好的东西哦，既可以御寒，又能抑制高原反应。不习惯酥油的味道也没关系，多喝点就会渐渐喜欢起来。

 

 
拉萨甜茶

冬天的早上如果不出门，人们就到甜茶馆喝茶闲聊

　　拉萨和日喀则是西藏自治区两个比较大的城市。在拉萨绝对不缺吃的。不管你来自哪里，是什么口味，在这里都可以满足你的食欲。藏餐、川菜、尼泊尔餐、新疆菜、德克士快餐都有，选择性很多。

　　
坐落在拉萨团结新村的藏家宴

尼泊尔餐厅（图片来源于网络图片)

在日喀则，饮食方面，在沿袭传统藏餐的基础上，秉承天然、绿色、营养、健康的饮食理念，同时有民族菜、民俗菜、名小吃等，其特色为善制野味、讲究火候、醇厚香浓、朴素实惠。特色菜点有藏式披萨、格桑梅朵、金盏亚东木耳、风情岗巴烧羊排、雪域冰川牦牛肉、奶渣甜点扎西顿珠、亚东养生木耳、功夫雅江鱼、美味糌粑饼等，日喀则当地名小吃有朋必、拉孜油酥饼、拉孜曲德寺藏式巧克力。

　　生命是一场无法回放的电影，所以伴随一路瑰丽风景，冬天，在西藏尽情享受“舌尖上的美味”同时，领略雪域文化吧。