心情沉重是因为太多石头

雪斋禅师去拜访藏门禅师。要告辞时，藏门送他到门外。

藏门指着庭院里的一块石头，问说：“三界唯心，万法唯识。你且说说看，这块石头是在心内呢？还是在心外？”

雪斋说：“在心内。”

藏门问：“一个行脚人为什么要将一块石头放在心里？”

雪斋为之语塞。

德国诗人海涅和梅耶间有件趣事：有一天，海涅接到梅耶寄来的一个包裹，他撕开一层又一层的包装纸，最后只剩下一张小字条，上面写着：“亲爱的海涅：我现在健康又快乐，衷心祝福你。你的好友梅耶敬上。”

几天后，梅耶接到海涅寄来的一个更大的包裹，而且重得要命。梅耶请了两个工人，好不容易才将包裹搬入门。打开一看，里面竟然是一块大石头，另外还有一张便条，上面写着：“亲爱的梅耶：看了你的来信后，我心里的一块大石头才落地。现在就将这块大石头寄给你，以表示我对你的关心。海涅敬上。”

心中有着各种牵挂，它们就像石头般牵着你、挂着你、压着你，虽然不必真的将它们寄出去，但总该放下。

梵志两手持花献给佛陀。

佛陀说：“放下！”梵志放下左手的花。

佛陀又说：“放下！”梵志于是又放下右手的花。

但佛陀还是说：“放下！”

梵志不解，问说：“我两手的花都已经放下了，还有什么可以放下的呢？”

佛陀说：“放下你的外六尘、内六根、中六识，一时舍却，舍却到无可舍处，才是你安放生命的处所。”

我们要放下的不只是那些看得到的有形之物、想得到的名利之类，还包括佛陀所说的各种观念、思虑，也就是识心（妄心），它们都成了心中大大小小的石头。只有真正放下，无牵无挂，我们才能真正轻松自在。