春季抗过敏 生活习惯很重要

春天来了，青藏高原上的每一个角落都充满了春天的气息，冬眠了一整个冬季的万物也开始复苏了。但是这个时候也正是人体的各项身体机能感官生发比较旺盛的时 节，特别是对于皮肤敏感的人群来说，这个季节经常出现皮肤起斑、喷嚏不断，还有的人眼部发痒，春天也似乎有些噩梦般的存在，对此，小编采访了拉萨市阜康医 院心脑血管分院中医针灸科主任兼营养顾问王玉方医生，为春季容易皮肤过敏的人群支招。

春季皮肤容易过敏的原因

王医生表示，从中医的角度来看，春季是人体机能的生发期，人体的新陈代谢能力逐渐旺盛，皮脂腺分泌增多，使皮肤容易变得敏感，对过敏源的反应比其他季节更 为“剧烈”。加上春季各种生物活跃起来，所以过敏源也多了起来。王医生解释说，春季造成过敏的原因也很多，如宠物毛发、空气中大量的花粉、螨虫、小昆虫 等。特别是在拉萨，春天风比较大，漂浮在空中的各种粉尘会直接接触到人的皮肤或粘膜，或通过蛰刺与机体接触，使对其过敏的人发病。比如人们路过鲜花盛开的 地方，会出现眼痒、打喷嚏、流清涕、咳嗽、胸闷等，这就是典型的“花粉症”，严重的甚至会出现过敏性休克。花粉还可引起花粉性皮炎。

其它像蚋、蠓等小虫也进入生长繁衍时期，特异体质的人体被叮咬、沾到其分泌物，都可能诱发荨麻疹等过敏性疾病。另外，随着万物复苏，很多人喜欢去野外踏青，郊游出行，而拉萨常年强光日照也会诱发日光性皮炎，就是俗称的紫外线过敏，这个时候的诱发率会更高。

过敏预防 重中之重

对于本身就是易过敏体质的人群来说，又该如何才能既轻松享受春色，又能安然无恙呢？

王医生建议表示，如果是严重花粉过敏的人群，在春季就尽量不要去“招花惹草”了，避开过敏源。如果是只对部分花粉过敏的人，如果有条件，建议去医院做一次 过敏源测试，根据自己的过敏状况作出相应的出行安排比较好。同时王医生还表示，易过敏体质的人群在中午空气最为干燥和燥热时段，应减少户外活动时间，尽量 待在室内，因为此时是空气中花粉等粉尘浓度比较高的时段，尽量等清晨、傍晚或者阵雨后，花粉等粉尘浓度相对较低时，方可外出活动。同时，外出时要穿戴长 袖、长裤、口罩、手套等，能为避开过敏源增加一道防线。

同时春天不仅是万物复苏的季节，也是各种细菌卷土重来的时候，冬季数月沉积在家中的灰尘也是诱发或加重过敏病情的隐患之一。所以在春季，把所有的衣服被子 都拿出去晒晒，给家里来一次彻底的大扫除，既能让人身心愉悦，又能清除病菌，保证家人健康。值得注意的是，被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的 滋生场所，会导致过敏。所以有空尽量将与身体直接接触的床上用品和衣物用热水彻底清洗一次，可以有效降低过敏概率。

治疗食疗 一个都不能少

王医生表示，出现过敏症状，尽量在医生的建议下选择抗过敏的药膏涂擦，不要自己随便选择，因为过敏性皮肤本身比较脆弱，自行选用抗过敏药膏可能会加重过敏 症状；平时可以针对性地做好皮肤护理工作，如果过敏症状严重，应该去比较正规的医院及时就诊，切忌盲目自行用药。

不过中医提倡治未病，将传统的中医自然保健同人们的日常生活相融合，重视整体调节，因人而异，针对不同季节实施。由于体内禀赋不耐、脾气不足、复感风湿热 毒之邪导致过敏，需通过中药、热炙等调节内分泌的自然疗法来根治。但一定要遵循“顺四时、适寒冷、均劳逸、动肢体、和情态、调饮食”的原则。保持健康乐观 的心态，养成良好的日常生活习惯，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果。

王医生最后还特别提醒说，很多过敏源是防不胜防的，我们应该尽量去适应过敏源，有规律且适当地做些运动，放松身心。日常饮食要均衡，过敏性体质的人应该注 意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可增强机体免疫能力。多吃热量高的食物，绝对不能吃 冰冷的食物。