莲子红豆百合羹 媲美燕窝虫草

    贫血女性可试试“莲子红豆百合羹”。做法是把泡过一晚的红豆、浸泡两小时的莲子加上百合、麦仁和少许陈皮，像煮粥一样，用高压锅焖十分钟煮熟。健康专家认为，从进补的效果看，食用此羹比燕窝、虫草还好，并且属于一种“平民养生方”。

    如果爱美的你想要气色更好，不妨试试黄豆焖排骨。因为黄豆含有大豆异黄酮，而这种物质被称为天然雌激素。名医张仲景流传下来的“温补方”，在寒冷的冬季使用效果是非常明显的，用150克羊排加上10至15克当归，以及适当的生姜煲汤，每周一次可让你得到不错的养生效果，并且该补方尤其适合产后进补。