推荐！三款自制防暑养生饮料

    进入三伏天后，持续的高温、高湿天气很容易使人中暑。专家表示，除了避免长期暴露在高温高湿环境外，自制清凉饮料也能有效地防止中暑。

    北京中医药大学教授、中日友好医院心内科副主任杜金行表示，人的体温维持在37℃左右为正常，当高气温、高湿度、通风不良致使环境气温过高时，人体内会大量失水、失盐，并积聚大量余热，会出现机体代谢紊乱，此症状的发生就是中暑。临床表现轻者可见高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

    盛夏时节，如何预防中暑的发生呢？杜金行提示说，要保持乐观的心境，不躁不怒；外出时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子，并注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水；人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油最好随身携带。一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转移至阴凉处，口服药物。

    杜金行表示，推荐了三款可以自制的防暑养生饮料:

    绿豆汤:绿豆100克，大米20克，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。

    三豆汤：将绿豆、红豆、白扁豆按照1：1：1的比例熬汤，有清热、利尿、化湿的作用。

    三梅汤：将玫瑰、绿萼梅、乌梅等量混合熬汤，加适量白糖，凉后即成。该汤有清热的功效。