推荐！4款美味低卡海鲜汤食谱(组图)

    大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，爱美网小编就为大家推荐4款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。

    1.牡蛎豆腐汤

    材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

    做法步骤：

    1）首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。

    2）然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。

    3）最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

    爱美网小编提示：

    牡蛎不但味道鲜美，营养丰富，而且热量很低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉中含有高达45％-57％的蛋白质，7％-11％的脂肪，19％-38％的肝糖，还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸珍品。

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    3）接着等水烧开后转为文火，约一小时后加入海带，再煲40分钟。

    4）最后调味即可。

    爱美网小编提示：

    海带含有大量的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥不错的食物选择。

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    3.清酒蛤蜊汤

    材料：新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等。

    做法步骤：

    1）首先把蛤蜊洗净外壳，青葱切段备用。

    2）然后把锅烧热，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用盖盖上。

    3）接着等蛤蜊壳打开后约3分钟，用勺子把表面的泡沫捞走，加入黄油翻炒，最后加上水烧成汤即可。

    爱美网小编提示：

    蛤蜊的营养全面而丰富，它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能的食物。

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    4.荸荠海蜇汤

    材料：荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油。

    做法步骤：

    1）首先用清水浸泡海蜇皮，待泡软后洗净切成丝备用。

    2）然后把荸荠去皮洗净切片。

    3）接着把荸荠、海蜇皮放进锅里加水烧开，加料酒、酒精和醋，等水再烧开后，淋入香油即可。

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    爱美网小编提示：

    据《本草纲目》中记载，海蜇具有清热解毒，润肠消积的作用，多食用，可保身体健康。而且它富含蛋白质和多种维生素，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品。