秋季养生 粥最好

    南瓜粥

    南瓜营养的最佳时机，南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥，和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易，适合人体胃肠变暖需要。

    南瓜粥健脾和胃与火的效果清晰，服用一些生津养阴润肺煨食品的食物，在一起，对改善秋燥症状大有裨益。

    黑芝麻粥

    淘净晒干的黑芝麻，油炸小研究，每次服用25克，粳米100克成粥熟熬，加1匙蜂蜜，吃熬至稠粥。黑芝麻有润肠通便，五脏，骨骼和肌肉强壮作用的好处。此粥能滋养五脏，润燥通便肝肾不足，虚风眩晕，风痹，瘫痪，排便煤结，病后虚赢，须发早白，产后乳汁少。

    银耳粥

    大米250克，银耳15克，加水适量，粥。真菌秋阴，润肺，生津补虚。银耳粥具有润肺止咳，益气补肾的作用。阴虚内热，干咳，齐等。

    苹果粥

    苹果500克，西米，白糖100克，加水适量，粥。苹果粥流体，润肺，除烦，天气炎热，胃等功效，力量不足，恶心，消化不良，肠炎腹泻，大便干结，高血压等。

    菊花粥

    菊花30克，大米100克，菊花水煎，取汁加米施粥。菊花粥具有散风热，清肝火，眼睛等，对秋季风热型感冒，心烦，咽喉，眼睛发红和喉咙和其他心血管疾病的症状也有较好的控制效果。

    胡萝卜粥

    150克胡萝卜去皮，洗净，切成碎末，与米粥100克。中医，胡萝卜味甘，平，下胸膈气的好处，填补五脏的作用，此粥对便秘，肠胃不适，鼻塞充分肿胀，消化不良等。