花样养颜暖身粥

    冬日里来一碗稠稠的美味热粥，既能一扫寒气，又能滋补健身。如今粥的花样繁多，砂锅粥、红豆粥、南瓜粥……花样养颜暖身粥蔓延着浓厚的时尚气息，已成为城市的时代味觉之一。

    黑芝麻核桃粥

    原料：黑芝麻50克，核桃仁150克，花生100克，糯米200克，蜂蜜适量。

    做法：将核桃仁、黑芝麻和花生混合碾成小粒备用；砂锅内放糯米，大火煮开后，再以小火煮半小时，加入核桃仁、黑芝麻和花生，以小火煮15分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀；关火后闷10分钟即可。

    特色：香浓可口、健脑补肾、润肤养颜、健脾润肺。

    红枣莲子银耳粥

    原料：糯米200克，银耳25克，红枣15克，莲子10克，枸杞子10克，白糖10克。

    做法：锅中冷水煮沸后，将糯米、红枣、莲子放入，以旺火熬煮，随时搅拌，至八成熟时加入银耳、枸杞子和白糖，最后转小火煮5分钟即可。

    特色：浓甜润滑、嫩肤美容、滋阴润肺、益心安神。

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    黑米血糯红豆粥

    原料：糯米200克，红豆20克，血糯15克，冰糖适量。

    做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡约6小时后，加适量冷水放入锅里以大火煮30分钟，加入血糯转小火慢熬，至粥汤变浓稠时加入冰糖即可。

    特色：清甜软糯、气血双补、滋阴暖肝、补肾健脾。