健康食谱：冬季滋补7款"女人汤" 养颜解乏又营养

    下面推荐几款美容汤，让你尽快恢复精力和活力，大家可以根据自己的兴趣爱好尝试做做看哦!

    一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

    原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

    调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

    做法：

    1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

    2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。

    功效解答：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

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    二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤

    做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。

    功效解答：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。

    三、去湿降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龟

    主料：乌龟500克

    辅料：土茯苓30克

    调料：盐2克

    做法：

    1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。

    2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

    3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

    功效解答：这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

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    四、缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼

    材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。

    做法：

    1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

    2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

    3、加入少许盐调味， 即可出锅。

    功效解答：西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。

    相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的职业女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

    五、治疗肺热、咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭

    原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。

    制法：

    1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;

    2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;

    3、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

    功效解答：这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但是要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

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    六、调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

    材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

    做法：

    1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

    2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

    3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

    功效解答：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。

    七、想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

    做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

    功效解答：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。