藏医养生图说内容简介

藏医养生图说内容简介 [书摘:]2．冬季的起居藏历十二月和一月两个月为冬季。冬季的这两个月，比早冬更加寒冷，饮食调配与早冬基本相同。为了防御风寒，除了多穿厚且保暖的棉衣外，在饮食方面，可以多增加一些肥厚油腻的食品，如炖肉、羊肉汤、牛肉汤等。还要注意的是，冬季的绿色蔬菜品种不多，长期食用肥腻的肉类饮食往往会造成营养的偏差，应该尽可能多地争取到一些绿色蔬菜丰富的饮食。3．春季的起居藏历二月和三月这两个月为春季。这时的雪域高原，开始由严寒转暖，虽然阳气萌动，但天气仍然十分寒冷，依然是满天飞雪，狂风怒吼，春天来得十分缓慢。由于经历了冬季的严寒，蓄积在体内的培根不易发作，到了春天，阳光温和许多，热力使身体表面的毛孔逐渐开启，体阳外散，胃阳日衰(即体内的温度开始外逸，胃火等体内的热能开始衰减)，培根病开始容易发作。因此，为了压制培根病的苗头，应该多进食三劣昧，即偏于苦、辛、涩三味较多的饮食。例如陈年的青稞炒面，生活在旱地的鸟或野生动物的肉，以及蜂蜜、P96热开水、姜汤等性轻而糙的饮食。同时多在温暖处散步活动，舒活身体的血脉筋骨。宦用豌豆粉等干燥面粉擦身，以消除培根病。应该居住在长满鲜花与树木、气味芬芳义有荫凉的林园之中。

藏医养生图说本书目录

第一章生命的诞生／1一、胎儿的初成／4二、鱼期的发育／12三、龟期的发育／15四、猪期的发育／18五、分娩的准备／22六、生命的诞生／27第二章生命的常识／33一、身体的比喻／36二、生命的三因／45三、生命的过程／52四、体质的类型／57第三章认识疾病／63一、总的病图／66二、疾病的发生／70三、治疗的常识／80四、治病的道理／85第四章起居养生／91一、季节养生／94二、日常养生／102三、正法行为／117第五章饮食养生/127一、饮品／130二、粮食／140三、内食／145四、油脂／158五、蔬菜与佐料／163六、烹调娄／167七、食量与禁忌／174第六章性养生／181一、性的常识／184二、健康性行为／187三、常见男性疾病／190四、常见女性疾病／193五、不育与壮阳／203第七章藏药浴养生／211一、藏药浴的起源／214二、矿泉浴／219三、人工药浴／225四、藏药浴的适用范围／235五、藏药浴的实施流程／240第八章生命的预兆／249一、吉兆/1252二、疾病的凶兆／261三、濒死的预示／269四、生命的终结／276第九章养生箴言／279一、《四部医典》的发挥史／282二、关于养生的总结／287

藏医养生图说作者介绍

黄福开，安徽淮南人，1958年生，藏医副主任医师，教授。现任北京民族医院暨北京藏医院院长，中国民族医药学会副秘书长，主要研究方向为藏医、中西医结合。撰有《西部开发形势下藏医药发展研究报告》等论文20余篇，专著有《中国藏药浴》，另主编有《中国藏医药文献目录索引(1907—2001)》、《藏医药研究文集》、《中医疫病学》、《中国民族医药指南》等著作，承担国家中医药管理局“国家重点建设专科藏医心脑血管专科建设”等多项科研课题。

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