起床前养生小妙招

    咽液 每日清晨醒来，平躺在床上，张开口，将津液咽下，然后再将舌尖伸到口外，顺时针转10下，逆时针转10下，可使邪火不生，气血畅通。

    搓脸 双手掌稍用力，上下按摩面部10次，可促进面部血液循环，增加面部肌肤抗寒能力，预防感冒。日久天长，能减少面部皱纹。

    转目 先左右，后上下，各转动眼球10次，再眨眼睛50～100次，最后眼球不动，远眺一分钟后闭目，用左右手两拇指、中指揉眼睛50次。可提高视神经的灵活性，增强视力，减少眼疾。

    梳头 10个手指稍用力从前额梳到后脑勺，然后用两拇指、中指顺、逆时针按摩太阳穴各20次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发，促进头发乌亮，有醒脑爽神、降低血压之效。

    揉腹 用左右手掌先后顺、逆时针各揉肚腹36次。可提高胃肠消化吸收的功能，预防便秘。

    高抬脚 平躺在床上，将双脚高高抬起，超过心脏，口中默念100个数，让血液倒流，有益健康。

    按摩脚心 坐在床上，用左右手大拇指肚稍用力按摩左右脚的脚心各36下。