专家建议 分年龄段进行健康监控

    健康，是一辈子都需要重视的事。在疾病还没有凸显的时候，我们不妨主动出击，为自己做一次全面体检，把健康隐患消灭在萌芽状态。针对我区人群比较容易出现的健康隐患，记者采访了自治区人民医院体检中心主任仓决和西藏阜康医院个人健康体检中心主任德吉，分年龄段为我区人民给出健康监控建议。

    记者在采访中了解到，在各体检中心的受检人群中，除了比较常见的慢性心脑血管疾病外，肝癌和肿瘤的发病率也较高，“甚至20多岁就有高血压和高原型红细胞增多症的年轻人。”自治区人民医院体检中心主任仓决说，30岁以前的人群，建议每年要检查一两次肝脏，30-60岁之间的每年做一两次血液全面检查和各种肿瘤因子的检查。

    20-30岁    要注意肝脏保养

    仓决说，从受检人群来看，我区20-30岁年龄段群众的肝脏问题较为突出，患有酒精性肝硬化和肝功能损伤的占到受检人群的近10%。另外，在这个年龄段中，也开始发现有血尿酸高、血脂高的现象，都占到了受检人群20%左右的比例。

    仓决说，这个年龄段的人，大部分不太注意保养身体，在外就餐的机会远远高于其他人群，推杯换盏之间，一不小心就会摄入过多高脂肪、高热量、高蛋白的“三高”食品。加上缺乏锻炼，生活不规律，经常熬夜，饮酒抽烟，久而久之，就透支了身体健康。

    30-40岁    要警惕“三高”

    “30到40岁年龄层的人，开始出现高血脂、高血压、高血糖的‘三高’现象，其中高血脂现象特别严重，受检人群中有半数以上都有高血脂。”仓决说，我区30-40岁年龄层段受检人群凸显的这些健康问题，应当引起人们的重视。

    仓决说，30岁到40岁年龄段，大多数人要为养家疲于奔命，压力大。而从这时候开始，男性的身体机能每年将下降1%。因此，处于这一阶段的男性必须努力保持良好的身体。而女性相对就稍好些，但也要定期到医院进行妇科和乳腺、肿瘤方面的检查。

    德吉建议，在30-40岁年龄段的人们，即使是工作比较忙的上班族，也可以把健身融入日常生活中。如果没有专门的时间进行运动，可以把锻炼分成几段在日常生活中进行，比如上、下班途中提前两三站下车改步行，或办事、买菜的路上采取大步快走，只要一天中走路的步数加在一起达到6000到1万步即可达到锻炼身体的目的。

    40-50岁    脑部问题开始显现

    跨入40岁后，我区人民的健康问题，除了具备“三高”外，脑供血不足、脑梗塞等脑部问题开始缠上正值壮年的人们。从各体检中心的数据看，40-50岁年龄层的受检人群，20%左右都有或轻或重的脑部健康问题。

    仓决介绍说，在这一年龄段，人们的“亚健康”状况开始加重，同时还伴有颈椎、胸椎、腰椎、前列腺等一系列健康问题。想要解决这一问题，除了要养成良好的有规律的生活习惯外，还要注意保养每况愈下的身体机能，每天挤出点时间进行体育锻炼，“不打麻将多锻炼，适当释放工作和生活压力，是保健最简单的方法。”

    50-60岁    保养得当回归健康

    记者在采访中了解到一个比较欣慰的现象：我区人民特别是城镇上班族，年龄一旦过了50岁以后，健康状况反而比年轻时还好些。

    记者在自治区人民医院体检中心看到一组资料：65岁的索朗次仁，体检中17项身体指标全部正常；75岁的登真，体检中17项身体指标全部正常。而与之形成鲜明对比的是，有三位分别为24岁、36岁、45岁的受检人，每个人体检中至少有3项以上超标，其中血尿酸高、血压高、血脂高、胆红素超标等比较普遍。

    仓决说，在50-60岁年龄段出现了身体健康状况比年轻人还好的现象，其实不难理解。因为这个年龄段的人基本上都已经退休，有了钱又有时间，开始注重自身健康保养，饮食和生活又非常有规律，加上生活压力小，因此健康状况好转，“身体比年轻人还壮”。