对话专业人士 “三春”养生各不同

    虽然说，立春已经一个多月了，内地早已经春花遍野，到处都充满春的气息了，但是对于拉萨来说，春天却好像才刚刚到来，就连柳树的嫩芽也是最近几天才冒出头来。春天，阴退阳长，寒去热来，伴随万物的生发，人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而，春风不仅是送暖，一些病原微生物也会在此时“复苏”，随风而来，乘机而入。医生提醒，四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”的不同。

    早春

    “捂”过“倒春寒”

    早春的天气忽冷忽热，气温仍然较低，经常会发生“倒春寒”。阜康妇产儿童医院老年病专科于医生介绍：“风邪肆虐，易致人伤风感冒，故要加强保暖，并注意防风，‘春捂’一段时间，‘捂’过‘倒春寒’。”于医生特别提醒一些血管壁弹性减退、血管舒缩功能降低的老年人和高血压患者，春寒可致脑血管痉挛，诱发中风，须加强防范，当出现中风先兆时，应及时就医。同时，早春过后也是甲肝的高发季节，要针对传染源、传播途径和易感人群这3个环节，采取有效措施，加以预防。

    仲春

    消除“春困”养精神

    随着气候逐渐转暖，人体常会出现“春眠不觉晓”的“春困”现象，西藏自治区人民医院中医科杨医生提醒市民，因为这一时期气流、气压、气温、湿度等气象要素的不规律变化，易引起人的情绪波动，对外界环境刺激极为敏感的精神病患者，往往会出现精神反复无常，以致病情加重。人们要注意从起居、饮食等方面进行调整，予以排遣。

    此外，杨医生特别提醒，春暖花开时节，不少人会因为空气中飘浮的花粉而过敏，有的人还会发生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉过敏史的人，应避之有时，尽量少出门。在暖风吹拂之下，作为人体外部屏障的皮肤也会受到影响，引发桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎等病变，要加强对皮肤的保护，以免加重损害。

    晚春

    合理饮食防上火

    到了春末，也就是俗话所说的晚春，气温就会日渐升高，人体产热增加。阜康医院外科邬医生告诉记者，此时常会发生疮痈疖肿等化脓性皮肤疾病，加上此时是蔬菜淡季，还可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患，这是体热“上火”的表现。

    邬医生提醒，针对这些“上火”的表现，可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，以防体内积热，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的食取，补充维生素和无机盐的不足，少食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等食物。同时随着天气的变热，细菌也开始大量繁殖，要格外注意饮食卫生，搞好食品的清洁、消毒，严防急性胃肠炎、菌痢、食物中毒、伤寒、感染性腹泻等消化道传染病从口而入。