紫外线辐射强 外出小心被晒伤

    医生：出门时擦防晒霜、戴防护帽和太阳镜，预防紫外线“侵袭”

    市民正在选购太阳镜。

    【生活提示】

    最近几天，拉萨阳光明媚，太阳光线中的紫外线指数等级在3到4级左右。特别在高原，一般在上午10时到下午4时之间，太阳光线中的紫外线辐射对人们的皮肤、眼睛造成的伤害特别大。昨日，记者从西藏阜康医院了解到，最近因紫外线晒伤皮肤的患者平均每天都有10多人。医生提醒，进行户外活动的市民应提前做好防护措施，及时擦防晒霜、戴防护帽和太阳镜。

    昨日下午4时许，记者来到了西藏阜康医院皮肤科，该科室主任医师王方均正在给一名被紫外线晒伤皮肤的市民讲解如何防晒的常识。王方均告诉记者，在高原地区，紫外线辐射较强，对人们的皮肤、眼睛造成的伤害特别大。很多市民在户外活动时，都忽略了防晒，致使被紫外线晒伤的患者不断增多。“近段时间，我平均每天接诊的患神经性皮炎的患者都有10多人，主要是皮肤被晒伤。和前段时间相比，呈上升的趋势。”王方均说，在户外工作或游玩的人，一定要提前做好防晒措施，比如擦防晒霜、戴防护帽和太阳镜，防止紫外线对皮肤和眼睛的“侵袭”。另外，在使用防晒霜时，尽量避开对皮肤刺激性过大的和太油腻的。

    王方均介绍，很多人采取防晒措施时，往往会忽略对眼睛的保护，其实紫外线对眼睛的伤害也很大，外出最好戴上太阳镜。

    在市场上，防晒霜和太阳镜等防晒物品销售情况怎样呢？随后，记者走访了多家超市了解到，不管是防晒霜还是太阳镜都非常受欢迎。在四方超市的眼镜专柜，该专柜负责人张先生告诉记者，拉萨气温上升，紫外线也非常强，对眼睛的伤害特别大。如果市民购买一款好的太阳镜，对眼睛的保护将起到很好的效果。同时，一些爱美的帅男、靓女购买太阳镜在打扮自己的情况下，也起到了保护眼睛的效果。记者发现，该专柜国内外名牌太阳镜款式多样，价格从200多到3000元不等，而购买的人也很多。

    在百益超市拉百店、温州商贸城一楼西区大厅、西藏珠峰伟业国际购物中心的眼镜专柜，都能看到市民选购眼镜的场景。“现在太阳大、风沙也大，我买款眼镜既可防紫外线，还可以防沙尘。”正在百益超市拉百店选购眼镜的熊先生说。

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    可阻隔紫外线的5种水果

    在西藏，阳光虽然很明媚，但强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。

    番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

    西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

    柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

    橙子：橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

    猕猴桃：猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。