起床叠被等“恶习”危害健康

    1、起床先叠被

    人体本身是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮和污染。

    2、不吃早餐

    不吃早餐的人造成饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

    3、饭后松裤带

    饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛，易患胃下垂等病。

    4、饭后即睡

    饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，除了会发胖，极易招致中风。

    5、饱食

    饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝。经常饱食，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉硬化，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

    6、空腹吃糖

    越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

    7、吃太咸的食物

    钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

    8、留胡子

    胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。