夏季养生四法则

    夏季是四季中雨水最充沛的季节，此时，气候温和湿润，身体的各种机能也都调整到了最佳状态，而且在夏季各种时鲜蔬果也能够源源不断地供应，因此，夏季在医生和大多数人眼中是个养生保健的好时节。

    一些老中医常说：“天地万物一直遵循着‘春生、夏长、秋收、冬藏’的变化规律，我们都顺应着这个规律生长。”人们想拥有健康的身体，在日常保健时，不仅要有健康的生活习惯，还应该顺应节气的变化对自己的身体进行调理。那么在夏季，我们应该遵循什么样的养生法则呢？

    第一，健脾除湿。夏季在中医看来体内湿邪之气较盛。人们的脾胃功能在夏季比较低下，容易出现腹泻或者舌苔白腻的现象，因此一方面需要健脾提高食欲，另一方面应该多选用一些除湿的中药材配合保健。

    第二，补养肺肾。中医认为按照五行规律，人体的各个脏器都有各自的五行属性。夏季心火旺而肺金，肾水虚衰，要注意补养肺肾，否则容易造成身体虚弱易出汗。

    第三，冬病夏治。夏季适宜去治疗一些在冬季常发的疾病。自治区人民医院中医科主任马伟说：“冬季人的身体属于‘内藏’的状态，许多疾病容易反复发作，治疗效果不如在夏季，而夏季人的身体会‘发散’，治疗起来反而会有很好的疗效。”

    第四，清热消暑。这一原则在气候温润、夏季气温较低的拉萨来说，不是非常适用，但是夏季人们确实心火较旺，而且高原的日照强，在中午的时候气温上升很快，还是应该注意防暑降温，还要在保养的同时注意清热去火。