科学安排睡觉时间　享受精彩奥运

    四年一度的奥运会正在英国伦敦举行，不过，７个小时的时差让不少人在欣赏精彩赛事与身体健康之间纠结。第三军医大学新桥医院专家为体育迷们支招，可以精力充沛地欣赏比赛。

    新桥医院神经内科睡眠门诊专家戴光明教授介绍，睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题。对于上班族，每天晚间７点至９点，同时也是伦敦当地时间中午，赛事安排较少，可以增加一次两个小时的睡觉时间，然后凌晨３点至８点再睡上五个小时。而对于白天午间有工休时间的上班族，可以在中午１点至３点安排好充足的午睡，晚间７点至９点小憩片刻，再欣赏精彩的比赛。

    不过，专家还特别提醒，不能为了满足感官需求而忽视健康，切勿长期熬夜，以免身体拉响警报。