【藏医养生】适量饮食 给胃留点空间

胃作为 “主受纳、消化”的器官，其健康与否会影响许多脏器乃至整个生命活动。藏医作为独立于传统中医之外的医疗体系，对胃病的认识及治疗自有一番认识。

藏医认为合理饮食尤为重要，特别强调日常适量饮食。胃作为主要的消化器官，也是一个容器，其容量是有限的。一餐的固体食物应占四分之二的胃容量，液体则占四分之一，还要留四分之一空间。如此搭配，一日三餐最适合食物的消化吸收，这还能起到保护胃的作用。

胃病患者，暴饮暴食或食用不易消化的食物，均容易造成胃病复发或加重，藏药中仁青常觉、坐珠达西对此有一定的治疗效果。仁青常觉以补脾益胃为基础，是陈旧性胃病的良药。坐珠达西有胃粘膜保护、解痉止痛、健胃助消化等功效，对因饮食不当（尤其是高脂肪、高蛋白、高热量饮食）引起的胃肠绞痛、腹泻等疾病有良好的功效，是经典用方。

对进食不规律、进食大量油腻食物或者进食过饱等引起的上腹部胀闷疼痛、反酸等，石榴健胃散、十五味黑药丸是不应忽略的好帮手。石榴健胃散以石榴子为君药，具有健胃消食的作用；配伍荜茇、肉桂、肉豆蔻为臣药，共奏温中行气、化滞除湿的作用；佐以西红花活血化瘀，改善胃肠道的血供，这就从运动、分泌、吸收及血液供应等多个环节调节消化功能，适用于消化不良，食欲不振，寒性腹泻。十五味黑药丸由黑胡椒、光明盐、芫荽果、干姜等组成，有恢复脾阳温煦功能，可驱除寒邪引起的胃痛，同时配有温性的藏木通、土木香以升胃火，助运化，达到健胃消食的作用。

藏民们长期的高蛋白、高脂肪的饮食容易引起消化道疾病，而藏药对此的特殊疗效已渐渐为人们所关注。当然，药物不是万能的，健康的饮食规律才是解决问题的根本方法，这一点，藏医与其它医疗体系的观点是无异的。