有氧+力量 降糖效果好

据美国“健康日”网站近日报道，奥地利维也纳大学学者进行的一项最新文献回顾研究发现，与单一的一种运动相比，有氧锻炼和力量训练相结合能取得更好的降糖效果。

研究人员选取了14项相关研究，总共包括900多名2型糖尿病患者，该分析结果发表在《糖尿病学期刊》上。研究人员发现，与单独进行的有氧锻炼或力量训练相比，将两种锻炼方式结合起来，能更有效地控制血糖、血脂、血压和体重，而且他们血液中“好胆固醇”的含量也达到了更高水平。如果有专业人士的指导，患者控糖效果更好。

研究人员分析称，力量训练能增加肌肉，改善葡萄糖的利用程度，有氧锻炼能更好地对葡萄糖进行燃烧，建议糖尿病患者运动时，将两种方式结合起来。