进入高原 有“心”要求

高原环境也可疗养

高原环境以大气压低、低氧、低温、干燥、太阳辐射强等因素综合作用于人体，而低氧是其中的关键性因素。很多人进入高原地区，首先会认为高原环境对身体健康不利，其实不然，在世界上，有很多疗养机构都设立在高原地区，甚至掀起了“高原疗养”的养生热潮。

低氧是高原对人类最大的挑战。然而，有许多研究表明，通过不适应到适应的调节过程， 高原低氧环境调动了人体内的生理功能活动，提高了心、肺、血功能，增强了氧的利用，可以给机体带来有益的效应。

在一些国家和地区，如美国和瑞士，在海拔2000～3000m地区，已利用高山气候和身体锻炼来提高心、肺功能和提高健康水平，开展“高山疗养”和“高原健康旅游”。平原人每年有机会在高原短期疗养或旅游，经低氧刺激，可以“激活”生理功能，调整神经系统功能，有益于健康。

稳定的心血管患者可来拉萨

阜康医院心脑血管分院内科主治医师杨海军建议：为了慎重起见，对于一些病情较轻的心脏病人如冠心病病人没有发生过心肌梗死且狭窄的血管已经开通（做过支架或心脏搭桥手术）；或瓣膜病狭窄/关闭不全程度较轻；或高血压控制很好没有并发症，心功能正常者想感受高原风光时，出发前一定要到医院心内科做一次全面的身体检查，听取心内科专业医生的指导并且配备一些急救用药，方可出行。

对于经过药物控制病情稳定的糖尿病患者并非不宜去高原。一项研究发现，在高原(2400m)短期居住3天可改善人体糖耐量，在高山徒步行走时，经过训练的登山者较相同年龄的脑力劳动者有更好的糖耐量。在海拔4000m得到类似结果。从而认为这是受到高山地理环境的影响，为防治2型糖尿病开辟了前景。

呼吸道感染人群不要急于进藏

人在进入高原后，呼吸系统需要增加通气功能来保证机体从外界摄入足够的氧，以适应高原的低氧环境。但患有上呼吸道感染的患者在进入高原时，呼吸系统增加通气的功能将因炎症而受到明显的限制，从而严重地影响这类患者对高原低氧环境的适应能力，因此患上呼吸道感染者易诱发各种急性高原病。同时，由于上呼吸道感染所出现的发热等又增加了机体的耗氧量，这在进入高原初期亦同样不利于对高原低氧环境的适应。

因此，患有上呼吸道感染的患者在痊愈之前最好不要急于进入高原地区。假如在进入高原途中（例如乘车进入高原时）或在进入高原后发生上呼吸道感染，应积极治疗，并注意防寒保暖、休息和合理的饮食，以预防急性高原病。

心脏病人如果是冠心病如经常发生心绞痛，或有较严重的瓣膜病，或是高血压已有心肌肥厚或已有心功能不全，在病情发作时都需要吸氧治疗来缓解症状。而高原海拔高为低氧环境，所以为安全起见，心脏病人最好不要去高原。

另外，杨海军不建议严重心脏病患者、高血压患者（3级高血压，高压超过160或低压100以下）、心率失常、器质性心脏病患者、严重贫血患者等人群到高原地区旅游或工作，因为高原环境可能会导致这些人群病情的不稳定。