辐射、鼠标手...... 电脑也有副作用

上班族一进到办公室，第一时间就是开启自己的电脑。当你面对电脑的时候，是精神振奋的开始一天的工作，还是条件反射的头疼，今天又有多少工作需要做，甚至是不自觉的叫苦叫累。电脑带给我们的，不仅是辐射，也有其他更加深层次的东西，如神经紧张。今天就让我们一起来找找应对之法。

辐射问题

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，电脑辐射影响人们的心血管系统，据武警西藏总队医院保健科主任黄敏介绍，这主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓免疫功能下降等。因此他建议：使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影 响效果，且易造成眼睛疲劳。室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射，伤害更大。注意多运动，通过运动，增强自己的体质，增强本身的抵抗力，这样才能集预各种辐射和疾病的发生。

皮肤问题

面对电脑，除了电脑本身的辐射之外，电脑运行所产生的静电、电脑本身的清洁问题这些都会对我们的脸部、手部的皮肤有影响。黄敏说，长期使用电脑，会出现很多的皮肤问题，特别是女性。主要表现为色斑、痤疮、色素沉着、眼袋、皱纹等。

对此，黄敏建议：电脑可以玩，但是能少接触就尽量少接触，很少有人会越玩电脑皮肤越好。电脑玩多了皮肤发黄是因为辐射和视力的问题，辐射对皮肤的伤害本来就不小。建议多吃维生素，含维生素的水果和蔬菜是最好的；电脑旁边放盆仙人掌或者仙人球；接触电脑之前涂抹隔离霜，并在电脑屏幕装上隔离膜； 每天早上对电脑的清洁，这不仅仅是键盘、显示屏的清洁问题，显示屏后也要清洁，而对于电脑本身内部的清洁，则需要定期去做更加彻底的专业清洁与护理。

高效的办公环境

鼠标手

腕管综合征，就是我们现在俗称的“鼠标手”，这对上班族而言，是比较常见的情况之一。黄敏谈到，当手指出现麻木、疼痛、运动功能受限即手部僵硬等，严重者可能会出现狭窄性腱鞘炎。治疗“鼠标手“，关键是针对病因减少神经压迫。所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作；选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散；使用鼠标时，手臂不要悬空，以减少手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。

一般的“鼠标手”经过上述措施后，受压的神经得到放松，血液循环得到改善，症状缓解甚至消失。如果症状严重，长时间得不到缓解，表明神经受压已经不可恢复，应尽快去看医生，明确有无必要行腕管减压术，以挽救受压迫的神经。

电脑健忘症

现在的上班人群，基本上工作都要依靠电脑。过分的依靠电脑，会使自身的脑功能退化，出现健忘、思维迟钝、反应过慢的问题。

另外，长期面对电脑，也容易出现电脑躁狂症，即常说的心情烦躁、精神紧张等。拉萨恒大生殖健康医院内科主治医师安德林说，这样的情况，上班族需要学会自我放松，可以再繁忙的工作中，抽点时间调节一下心情，如给自己的盆栽浇浇水、给自己泡上杯茶等他，都不失为一种缓和情绪的好办法。