食用玛咖有分寸

玛咖易上火

需定量食用

“玛咖容易上火，这个有临床验证的，所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃”，武警西藏总队医院中医科主治医师陈良建议。对于玛咖吃多了上火，具体应该怎么吃呢，陈良谈到：玛咖不能吃的太多，一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢？很多人都选择吃降火的食物或者药物，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法；当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

玛咖不是人人都适合

虽然玛咖是纯天然的植物，食用玛咖对人体的损害很小，但这并不表示所有人都适合吃玛咖，就该问题，记者采访了拉萨市安第斯玛咖代理商陈总，他告诉记者，平时销售玛咖时，销售人员会主动问询客户，类似于玛咖给谁吃，家里是否有孕妇、小孩等相关问题，并给出适当的建议，现在我们就来了解一下哪些人群不适合食用玛咖。

婴幼儿：玛咖虽然可以当作能量补充剂，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。

孕妇：在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。

甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

未成年人：专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜、水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。

相关链接

玛咖是否也适合女性服用

现在市面上对玛咖的宣传，主要是从男性的角度来说，很多人误认为玛咖是一款男性专用的产品。其实并非如此，玛咖所含的营养素对成年女性来说，也是不错的选择。

很多女性的皮肤粗糙、发黄，这些都是由于内分泌失调、卵巢功能退化所致，有这种情况的女性、更年期女性、身体各器官有所衰老的女性都不妨试试玛咖。玛咖含有丰富的氨基酸，具有营养强化作用；从而减轻和避免人体各组织器官的过度疲劳，而玛咖所含特种生物碱和丰富营养成分氨基酸，可适当减轻人们沉重的工作或生活的压力感。

很多女性会有贫血的症状，玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，改善贫血症状。