断发、干枯、头屑…… 和头发烦恼说拜拜

之前谈到了脱发问题，在拉萨这个地方，脱发很常见，也困扰了很多人。其实，对于头发方面的问题，

不仅仅只有脱发会给我们造成困扰，干枯、分叉、折断等问题也会让我们的形象大打折扣，现在就来谈

谈这些头发方面的烦恼事。

断发 让头发变稀少

日常生活中，我们在洗头发或者梳头发的时候，经常发现头发很容易就断为两截或者更

多，这就是断发现象。断发和脱发不同，脱发都是从头发的根部开始脱落，而断发则是从头

发的中间断开。头发水分不足、未吸收足够的营养，这些都可能导致断发。在拉萨，气候本来就比较干

燥，如果平时护理不当，无法给头发补充水分，则断发的情况更易发生。

一项研究指出，健康的头发拥有未被破坏的表皮层，应该在经历1000次清洗加电吹风吹干、5500小时

暴晒、上千次梳理后，才变得脆弱易断。如果没有做好头发保护，任其经受外界干燥环境、风沙的侵袭

，而且在渐渐变强的阳光中不做好防晒，便会导致位于发干最外层的毛鳞片受损。

针对这些问题，武警西藏总队医院主任黄敏建议在洗完头发以后，一定要用护发素进行二层养

护，以弥补毛囊营养不足，毛发先天细弱的缺陷。经常使用电吹风的人，可以考虑用毛巾包住头发后再

吹，以减少热风对头发的直接损害。湿发时梳头，最好使用材质好木梳，如果有条件，还要为头发做好

防晒，市面上常见的防晒护发素、营养水都是不错的选择。

干枯、浅黄影响美观

头发干枯、浅黄、无弹性、缺乏光泽，这些都是头发营养不足的反应，拉萨章光101店长如是说。虽

然这算不上疾病，但是这些情况会让我们的形象减分。试想一下，当把自己里里外外打扮的无可挑剔时

，一头干枯、浅黄的“杂草”就成了那破坏美感的败笔了。

因此，我们要注意补充头发的营养，注意合理的饮食营养，常吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，

如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等，多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等，海带

、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使

用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若

使用，最好选择冷风，吹的时间尽量短。

分叉 需及时修剪

分叉同干枯、毛躁这些问题一样，虽然未必对我们的健康有损，但是看到发尾分叉，也高兴不

起来。尤其是长头发的女性，头发分叉更是普遍，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用

含油类洗发水，适当定期焗油。 

在发现头发分叉时，需要引起注意，先剪掉分叉的头发，大约一寸左右。这就需要我们能把目

光适当的放在头发上，平时梳头的时候看看自己的头发是否存在分叉的问题，发现分叉，及时处理，并

适当的滋养头发，这样分叉的情况会改善。

头屑 烦恼多

“头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，

头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌

增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。”章光101店长谈到。

对此，有如下建议：避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮

的形成，应戒掉；勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头

皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上；勿用指甲梳头，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液

循环，还可减少头皮形成；喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 

静电 源于头发毛躁

头发很容易起静电，尤其是在拉萨这个比较干燥的城市，正是因为太过普遍，所以大家并未引起重

视。其实，每天头发上会吸附灰尘、螨虫等，当头发与衣服发生静电时，这些灰尘、螨虫则容易分散在

周围，引起我们的不适。

要赶走静电，得先解决头发干燥问题。选用保湿度高的洗发水，根据自己发质特点，保持一周3—7

次的洗发频率，这样不仅能保持发丝的清洁卫生，减少对面部皮肤的污染，还大大削弱了因为摩擦而造

成的静电问题。洗发后，适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露，也可以有效减少静电的产生，但如果

头皮油脂分泌旺盛，就不宜频繁使用了，拉萨唐风采负责人徐开诚建议。

另外，要防止静电的发生，室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器

；内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。