高原防过敏 不要太暴露

加强锻炼 提高免疫力

加强锻炼，增强皮肤对外界环境的免疫力，这个是老生常谈的问题，却又是健康的黄金法则。在拉萨这个地方，因为特殊的高原环境，对我们的身体承受力也是一大考验。虽然有很多平原地区的锻炼方式在这里无法开展，我们也能因地制宜找出适合高原的锻炼方式。

在拉萨，医生不建议剧烈运动，如果身体素质较好，可以适当地慢跑，不过因为早晚温差大的缘故，因此锻炼时间可以适当地延迟。对大多数人而言，散步是最合适的方式。趁着空闲时间，或者饭后时间，散散步，聊聊天，既可以愉悦身心，又能和朋友交流感情。而像瑜伽、太极等柔和的锻炼方式，也是不错的选择。瑜伽对于女性来说，是塑形、修养身心的法宝，而太极，作为历史优秀的文化瑰宝，也有其独特的魅力；游泳，作为备受推崇的有氧运动，在拉萨也是可行的。现在很多酒店、休闲场所都配置了室内游泳池，在节假日可以去畅游两小时。

好习惯预防过敏

据拉萨工人疗养医院皮肤科主治医师张伯云说，不良的生活习惯如抽烟、喝酒、喜辛辣、喜海鲜这些都可能诱发过敏。因此，良好的生活习惯，可以在一定程度上避免过敏的发生。

由于拉萨本身气候较干燥，对过敏人群来说，本身就是一大诱因。因此，医生建议，男女老少，即使不是过敏体质，也应该多喝水，多吃果蔬，保持皮肤的湿度，这对于预防皮肤过敏有不错的效果。

张伯云还介绍，对于过敏人群来说，在发病前，适当服用免疫性药物，对于过敏性疾病的诱发也有一定的作用，对本身有过敏性哮喘的人群而言，医生开具的药物要随身携带，这样能防止意外的出现。

防过敏戴口罩最简单

春天是皮肤过敏的高发期，郊野的昆虫、病毒和花粉，都易引发过敏。春季医院接诊的皮肤过敏病人，都是到郊外游玩后发病的，包括皮炎和晒伤。过敏性鼻炎主要是由花粉和烟尘引起的，而扫墓或春游踏青时，正是烟尘飞扬，野花、菊花的花粉也很多，很容易诱发过敏性疾病。阜康医院皮肤泌尿科主治医师镡建辉建议，过敏体质的市民尽量少到郊外活动，即使是去公园，也建议戴上口罩。除戴口罩外，还得尽量远离花草密集的地方，不要随便触摸花卉，在大风天气时应避免出游。

高原地区避免皮肤过分暴露

在高原地区，紫外线强是我们都了解的，恒大生殖健康医院皮肤科主治医师安德林谈到，长期暴晒，会引起皮肤干燥、脱皮、晒伤，因此，在拉萨要做好防晒工作。除了穿衣服不宜过分暴露之外，防晒霜、遮阳帽、太阳镜也可随身携带，尽可能减少皮肤受到紫外线的直接照射。