吃出窈窕 瘦身食品来帮忙

许多女性都在忙着制定自己的春季减肥饮食计划，好让自己能够快一点瘦下来，甩掉身上的赘肉。那么，在春天减肥吃什么好呢？下面为你推荐春季瘦身最有效的减肥食品，让你轻松吃出好身材。

番茄 100克/25卡路里

番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。

柠檬 100克/35卡路里

拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴。在有关柠檬的实验中，喝了柠檬汁后，再吃下高脂肪的食物，测量这样吃法的人的体内三酸甘油脂数值，比没喝的人来得低。由此可见，喝不喝柠檬汁，与脂肪上升很有关连性，这样的结果是由于柠檬汁可以抑制肠壁对脂肪的吸收。所以，吃饭时搭配柠檬汁当饮料，能有不错的瘦身效果。

葡萄柚 100克/35卡路里

葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果?原因是它含有丰富的维生素C，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。

重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

奇异果 100克/48卡路里

维生素C超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。

奇异果含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。

苹果 100克/50卡路里

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐单来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收;此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿;慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，会有饱足感，而且它的卡路里含量也不高。

香蕉 100克/80卡路里

香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女性而言，这是款最合适的水果。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。