保胃之计始于春

虽然已经新春到来，但冬季还没有完全脱去他寒冷的外衣，各位老胃病真处于一个高发期。除了老患者，新年大鱼大肉也很容易吃坏胃，增添新患者。爱美网小编带你走出民间误区，四步走，养好健康胃。春季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，容易引起胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做好胃部养护工作。

自我检查脾胃健康

从身体的各部位均能检查脾胃的健康状况，脸色过黄表示脾胃不和，可能表现为吃饭不香，吃点东西肚子就胀，长期腹泻、大便溏稀；脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好；胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等，严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂；鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好；脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题；脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。

注意胃部保暖 

春季身体内依然有寒气，并从腹部直蹿而上至胃部，如此一来胃部可能会突然开始闹毛病，容易饿、泛酸……所以，人们在春季同样需要保暖。

最简单的方法就是随身在腹部上加一个温暖腹带，不但可以达到收腰的作用，还可以达到暖胃的效果。最重要的是，及时根据天气变化增减衣物！　尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。

饮食全方位养胃

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。每天1杯酸奶，营造胃黏膜好环境。酸奶就是最方便的食物。酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分，它能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，保护胃黏膜。不过，有胃溃疡的人不适合喝酸奶，喝牛奶可以减轻溃疡症状。酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，刺激胃部。

忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

心态平静 hold住胃部

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

与阳光运动，胃就欢乐了！它通过呼吸导引运动，充分调动脾胃潜在能力来抵抗疾病的侵袭。正确的方法是：每天清晨起床，选择一个舒服的姿势，躺着、坐着、站着都可以，对着太阳的方向，双手搓热后把手叠放在腹部，注意力集中在肚脐眼周围、脚掌心等地方，然后不以鼻吸气而以口呼气，呼气的时候发出“呼”音，声音不宜过大，每次10～30个呼吸。这样可以吸收新鲜的空气和太阳光中充足的阳气，平衡胃内阴阳，温热胃部，从而达到提升胃动力的目的。

在这里告诫人们，胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。