节后养阳补气 关注早春健康

   随着春节长假的过去，我们又迎来了独属于藏历新年的假期，不说春节过后脾胃是否已经调理得当，单是这藏历新年的吃吃喝喝，又加重了我们身体各机能的负担，在回归正常工作、生活的同时，更是要把身体调理过来，走好开春养生的第一步。
   立春已经过去了，拉萨的气温也开始回升了，在早晨与晚上，依旧可以看到人们裹着厚重的羽绒服与大衣，而在中午阳光明媚之时，人们开始着春装行走在街头，不过风一吹来，依旧会有几分刺骨。
   对于爱美的女性来说，春天不仅意味着气候回升，春暖花开，更是可以穿上轻巧、颜色艳丽的春装。正是这个时候，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语。初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
   春天正是养肝护肝的好时节，从中医的角度来说，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。因此在春季，养肝就成为了春季养生的重中之重。我们不仅可以从季节的角度来养肝，在中医理念之中，肝对应青色，因此在春季养生之道中，多食用绿色蔬果，双管齐下，让我们的肝脏迎来养生季。对于养肝，情绪方面亦不可忽视，情绪起伏不定，会出现肝火旺盛的情况，对此，我们应该保持平常心，心胸开阔，用积极乐观的心态处理事情，从而达到保健养生的目的。
现在养生观念深入人心，在过年过节时也注重饮食的均衡，食物的清淡，食材的多样化，不过，经过藏历新年这个假期，也该是时候给自己的脾胃减减压了。在养胃护胃的同时，又要谨防市面上层出不穷的养生误区，正如大家所知道的”粥是养胃佳品”这句大家耳熟能详的坊间传言，有其可取之处，但不是适合所有人，也要因人而异，因地制宜。