买保健品 适合的才是健康的

了解自身需求

找到适合你的保健品

从儿童到老年人，每种保健品都有其特定的适宜人群。消费者在购买时，最好根据自身需求、结合自身实际购买。身体缺乏钙、铁、锌、硒、维生素等微量元素的人群，可以选择保健品，但最好合理安排饮食，尽量选择天然方式补充身体所缺微量元素。“三高”等心脑血管疾病患者，以及患有其他病症的患者，在治病之余，也可以在咨询医生的情况下选择适宜的保健品；健康意识较强、有着美容养颜需求的人群，选择保健品只是保证身体健康、达到自身目的的一个方面，不能以偏概全认为吃了保健品身体就健康了，也不能过度服用保健品，防止过犹不及。

适宜购买的消费者，在购买时，也要买的“适宜”：从产品真假辨别到产品功效说明，从日常保健误区到正确的保健方式，只有适合自己的，才是合理健康的。

辨明真假

才能吃得放心

阜康医药超市王店长说：“保健品具备一定的功能，但不能治病。虽然老百姓购买时都希望吃后身体能更健康，但保健品只能起到某种保健作用，甚至‘辅助治疗疾病’这个说法也不是很确切。”据了解，大多数消费者在日常生活中并不经常服用保健品，一般消费者都会在感觉身体需要时，才在药店或专卖店选择购买，指向性较强。老百姓在购买保健品时，该如何购买，才能更好地判断保健品真假，对自己的身体起到更加良好的保健作用呢？

安奇药品大卖场的卢文婕指出：“很多保健品虽然吃起来效果很好，像降血压、补钙、防过敏等，但很多同类保健品功能说明大同小异，辨别它们真假时‘蓝冒’就成了一个很重要的标志。”阜康医药超市王店长说：“正规的保健品都有专用的标识和批号，既所谓的国食健字，俗称‘蓝冒’。购买保健品最好到正规药店购买，正规药店对药品的质量、来源、渠道都有着严格审查，如此这样才能更好地确保质量，而且售后服务咨询都有保障，最好不要听社区或街头推销人员的夸大宣传，因为保健品效果都是在一个长期的服用过程后才显现。”国产保健食品为卫食健字第号，进口保健食品是卫进食健字第号。西藏甘露保健实业有限公司总经理李平还提醒说：“辨识和购买保健品最好认准品牌购买，如自治区藏药厂的甘露是中国的驰名商标，购买时如果消费者有所怀疑，完全可以找厂家确认，而且市场上很多有‘蓝冒’的保健品效果未必就好，比如虫草胶囊，有‘蓝冒’的自治区藏药厂生产的就是完全两种效果。因此，购买保健品时，综合考虑各方面因素很重要。”

避开误区

保健品也要吃得健康

王店长还说，吃保健品其实也有它的忌讳，并不是每个人都适用，消费者在购买时一定要看清楚产品说明书，如适宜人群、保健功能等。西藏阜康医院肖平武医师说的更为形象，“保健要适度。保健品并不适宜长期吃，如果说身体是一个瓶子，现在只剩下半瓶水了，如果不停的补，水会溢出来，过犹不及。”比如补充维生素，其实日常生活中人们的饭菜食物之中，含有的维生素并不少，一旦过量的服用维生素会导致很多不良后果，如维生素C过量易导致肠胃紊乱等，所以维生素补充一定要合理，不能感觉缺什么就补什么。

另外，现在的人对保健品的认知也有几个误区，首先是“缺什么补什么”。对此西藏阜康医院肖平武医师说，“从中医学角度讲，补什么与人体质有关，很多人吃补药，并不能‘缺什么补什么’那么随便地吃。人的体质和补药都可分为‘寒、热、温、凉’四性，补也要对症补，这样才更合理健康。”肖平武医师还提醒说，如果说市场上的竹笋用福尔马林浸泡保鲜是食品安全问题，那党参用硫磺熏就涉及药品安全了。消费者药补要挑清原材料，购买保健品更要注重安全性。

另一个误区则是“盲信广告”。西藏甘露保健实业有限公司总经理李平说，老百姓消费有这么一个误区，广告一打不管真假，先试一下，容易相信广告。比如就保健品是否提高人体免疫力这一点而言，效果还是有个体差异的，因此不能盲信广告。