从藏装中传承的冬日养生学

毡帽护头利于脑血管保健

毡帽是藏族服饰中必不可少的装饰，尤其是很多中老年人，在进入冬季之后会选择毡帽作为自己的保暖装备。据卓玛藏装店店主卓玛介绍，毡帽是用毡制作的帽子，原先制毡的原料一般是羊毛，现在也有用化纤制成的，是藏族服饰中很重要的部分，藏族人常戴的毡帽一般是宽边的毡帽，颜色多为乳白色，在夏季可以防晒，在冬季可以保暖，现在依然有很多人会在冬季选择戴毡帽来防寒，因为毡帽很厚，保暖性能很好，因此带毡帽可以预防感冒。

藏寿堂中医院院长杨让成认为：“冬季应该有一个戴帽子的习惯，尤其是对于中老年人来说，冬季一定要注意头部的保暖，中老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外，所以，上了年纪的人不能小看帽子的保健功能，对于本地藏族习惯戴毡帽的习惯，本地冬季寒冷且风大，戴毡帽是很好的，对于自身的健康很有好处。”

黑氆氇护腰腿利于血液循环

进入冬季，在拉萨的大街上我们经常会看见这样的情景，一些女性用又大又厚的毛质披肩围在自己的腰腹部，垂下来的部分会将腿部也包住，看上去十分的暖和，这其实也是藏族同胞根据本地的气候做出的保暖措施。

雪域藏装店销售人员白玛如是说：“其实从藏装就可以看出，藏族穿衣服是比较重视对于腰腹部和腿部的保暖的，现在天气冷了，很多年轻女性因为经常在外面工作，所以会选择比较轻便的披肩将腰腹部还有腿部保护住，一般年龄大一些的人还是习惯穿传统的黑氆氇，保暖效果更好一些。黑氆氇是一种羊毛制品，保暖性能非常好，是因为高原气候寒冷才被人们广泛的接受，且黑色吸热，也有助于保暖。”

杨让成认为，藏民族利用传统服饰将腰腹部以及腿部保护起来是有一定道理的，高原气候寒冷，而腿部脂肪层较薄，天气冷容易造成血液循环不畅，而腰腹部是女性保暖的重点部位，气血循环通畅能够让身体保持健康，因此这样的穿着是很合理的。

毛袜子护脚提高抗病能力

而对于脚部的保暖来说，藏族人民也有着自己的智慧，在街边我们不时能够看见有叫卖毛袜子的小摊，很多的本地人都会上前看看，有自己喜欢的花色就买几双回家，其实，厚实的毛袜子也是高原保暖的必备之一。卓玛认为：“藏族在冬季一般不会穿线袜子，一般都会选择毛袜子，原先的毛袜子都是手工使用毛线织的，现在机器制作的毛袜子更受欢迎，一般我们认为脚上穿暖和，一个冬天都不容易生病。”

而杨让成解释说：“俗话说‘寒从脚下起’，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖应该加强。脚部的保暖做好了，也能够提高抗病能力，在冬季会不容易感冒。”

可见，藏装不仅好看，还蕴含着一定的保健原理在其中，藏族人民的智慧也是令人钦佩的，特色民族服饰也能够穿出健康好体质。