散散步就很好

拉萨现代妇产医院妇科主任、副主任医师汪红认为：“生孩子是否容易与平时运动多不多关系不大，不是说多运动就生孩子容易，还是静养比较好。”

拉萨与内地的环境相比，高海拔低氧的情况，使得孕妇怀孕也需要注意环境的因素，藏寿堂中医院院长杨让成认为：“从保健的角度来说，孕妇是需要经常活动活动的，但是高原环境缺氧，母体和胎儿的需氧量本来就很大，如果活动量大的话，就很可能出现缺氧的情况，所以从实际情况出发，还是建议多静养比较好。”

但是从健康的角度出发，孕妇也是需要活动的，准妈妈们如何去活动会比较好呢？

杨让成建议：“孕妇静养并不是说一点都不动，还是应该适量运动的，散步是最好的方式，饭后在注意保暖的前提下，最好能够有家人陪伴，出门走一走，散散步，不仅能够起到饭后促进消化的作用，更是能够达到运动的效果，不管是对孕妇自身的保健，还是胎儿的发育都是有好处的。但是希望孕妇在适量运动的时候，可以注意这样几个方面。第一，可以参与一些短途的买菜等家务活动；第二，可以继续穿着怀孕前的服装，但是最好穿平底鞋，尖细的高跟鞋不要穿；第三，注意增减衣服，避免去可能受凉的场所，尤其是不要让肚子受凉；第四，孕期不宜承担压力大的工作，因为过度疲劳和压力会对孕妇的身心造成负面影响；第五，除非休息，否则同样的姿势不能够持续太久，避免过度劳累；第六，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造成压力的动作，以免发生意外。”