健康之安 从脚做起

家庭足浴VS专业足浴

家庭足浴，也就是我们在家里面自己用热水泡脚，这是最方便、省时的足浴了。即使我们每天再忙，我们也要抽出这个时间来泡泡脚，把我们一整天的辛苦劳累都泡走，现在超市

里面也有各式各样的中药配方，这样方便省事。

医生建议：在家泡脚，一般要持续30-40分钟，要保持水温的恒定，泡脚中可以适当按摩，足部有很多养生保健的穴位。

专业足浴：在拉萨市有很多浴足类的场所，这些场所配备专业的足疗技师，采用专用的、有针对性的中药材。据康乐富养生会所张总监介绍：“针对现在的人们的健康状况，提出

亚健康人群的足疗方案，主要分为失衡型、疲劳型、亏虚型。技师主要采用独创的康乐手法，由过去的花式手法转为具有疗效性的手法，更加注重手法的柔度、力度、渗透力和实效”。

足浴不仅保健，还能治小病

脚踝扭伤或损失

这段时间拉萨的气温偏低，前两天还下了雪，下雪之后，路况难行，引起了很多摔倒等意外。首先我们走路要小心，对于脚踝扭伤、损失也可以咨询医生采用足浴的办法，来消除红肿。

足部冻疮

冻疮是因为受到寒冷空气的刺激，到处手部、脚部等局部血液循环不畅，从而引起皮肤的瘙痒、红肿甚至溃烂，李女士这个冬季因为早晚骑电动车的缘故，脚部冻疮复发了。在医生的建议下，用干姜熬水泡脚，连续两周，现在脚部的冻疮基本上已经消了。

足浴也挑人

不是所有人都适合足浴的，根据身体的健康状况谨慎选择，不能因为足浴这么多的好处，而不考虑自己的情况。即使被足浴深深的吸引，那也应该把身体调养好了再足浴。医生建议以下人群不宜选用足浴。

妊娠及月经期中的妇女，因为足浴中可能添加中药材，药效容易被母体吸收，影响胎儿的健康发育。

患有各种严重出血病的人，如吐血、便血、脑出血、胃出血等也不宜足浴，足浴会促进足部和全身的血液循环，这样可能会刺激组织的大出血，加重病情。

对于各类危重病人，比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等，足浴也需谨慎，由于危重病人的病情很不稳定，足浴对足部的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等也不宜首先考虑足浴，可能会贻误治疗最佳时机。在出现意外的情况下，应该第一时间到医院就诊，并根据医生的建议用药。

对于情绪起伏过大、精神紧张、身体过度疲劳的人，应该先稳定自己的情绪，放松自己的精神，再咨询医生是否可以足浴。

足部有疾病的人，如足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者等也要考虑到中药材对伤口的刺激作用，不能盲目足浴。