【美容】五个小贴士助你泡澡瘦身成功

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泡澡瘦身前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间。

而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。

泡澡后多喝些水以补充流失的水分。

泡澡瘦身的最佳时间

泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢,让身体完全放松。

然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。

如此反复地循环可以达到瘦身的效果。

浸泡时间十五分钟最适当

理想的瘦身泡澡时间要这样安排：泡十分钟，起身休息三分钟，要重复二次。

一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

泡澡中可以配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，还可以加强心肺效果。

泡澡瘦身理想中的瘦身水位

想要发挥瘦身效果的水位大约在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里。

这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

泡澡瘦身时简易按摩效果更显著

在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作。

例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。