【养生】冬季药补度身定做 补的恰到好处

 

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个人情况有不同 辩证进补最合宜

“冬令进补，如果是体质虚弱的人，可以使用药补的方式进行调理，但是如果是身体健康的人，就没有这个必要了，出于保健的目的的话，选择适当的食补即可。”西藏阜康医院中医科医师肖平武如是说。

“从中医的角度来说，冬季适于药补的一般为气虚、血虚、阴虚、阳虚的人群，这首先需要判断自己究竟是什么样的体虚情况，如果是气虚的话，一般会表现为动则气喘、体倦、懒言、常出汗、面色发白、舌淡白、脉虚弱无力；血虚一般会表现为不耐劳作、面色无华、苍白，且易健忘、失眠、舌淡、脉细；阴虚是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征是：形体消瘦，午时面色潮红、口咽少津、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、多喜冷饮、不喜过春夏，舌红少苔、脉细数；阳虚则是气虚者的进一步发展，主要体征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清长、大便时稀、舌淡胖、脉沉乏力，这种体质也即是人们所常说的‘火气不足’，人体的新陈代谢功能低下。在判断清楚自己是何种情况的体虚之后，再进补会比较好。”

药材有不同 清楚药性再进补

对于药补所用的药材，我们也不应该盲目地去使用，觉得什么好就用什么，还是应该先了解药性，再进行药补。

据雪域大药房工作人员介绍：“冬季常用的药补的药材一般有人参、怀参、茯苓、龙眼肉、何首乌、枸杞、桑葚、黄精、杜仲、鹿茸等，还有冬虫夏草、灵芝等比较名贵的药材，像人参、怀参和茯苓一般有抗病补气的功效，气虚的人群使用会比较好；而龙眼肉有养血、补气、益精等功效，何首乌有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用，因此这两味药适用于血虚的人群；枸杞补精血、益肾气，桑葚则有补益肝肾，有滋阴养血的功效，黄精有益脾胃、润心肺、填精髓的作用，因此这三味药可以用在阴虚病人的药补之中；而杜仲性温、味甘，补肝肾、强筋骨，而且还有镇静和降血压的作用，鹿茸具有补肾阳、益精血、强筋骨的功效，能减轻疲劳，提高工作能力，改善饮食和睡眠，是一种良好的全身强壮药物，因此杜仲和鹿茸对于阳虚的病人是比较好的。”

 

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药补要适量 过偏容易伤身

补要补得恰到好处，对于需要药补的人群来说，药补要适量，如果因为不对症或者是过量，那可能就起不到药补的作用，反而会损伤身体健康。

肖平武建议，药补一定要补得恰到好处，补得过偏反而会形成新的阴阳失调的情况，比如说是气虚，但是一味地大剂量补气而不顾及其他，补得太过，反而会导致气机壅塞，出现胸、腹胀满，升降失调，而如果是阴虚的情况，药补的剂量太大，反而会过度补阴，使体内出现阴寒凝重的情况。因此，一定要在医生的指导下进补，千万不要盲目进补，应在辨明虚实，确认属虚的情况下，有针对性地进补，不可盲目跟风，听见什么药材有用就加什么药材，还是应该遵照医嘱。而且还有一点需要提醒的是，老年人在药补的时候一定不能盲目，必须先由医生进行诊断，老年人肠胃功能较弱，而补药大多会比较腻，不易被肠胃吸收，反而会加重肠胃负担，因此对于肠胃较弱的老人，在药补之前最好还是先调理肠胃比较好