【预防】它是你的眼：半数学生的眼睛超负荷运行

 

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研究表明，我国青少年近视趋于低龄化，7岁～9岁低龄儿童的近视现象出现明显上升趋势。近日，记者通过对拉萨市部分小学、中学发放调查问卷发现，拉萨市中小学生中，超过一半的人患有近视。

根据问卷调查统计结果显示，造成中小学生近视的原因有很多，如长时间玩网络游戏、不良看书习惯、经常在黑暗环境中使用手机等。

躺在床上看书导致近视症状加剧占51%        

许多学生都喜欢躺在床上看书。调查问卷显示，造成视力下降和眼睛近视的几大诱因中，选择这一原因的学生比例达到了51%。

没错，躺在床上看书，这的确是一个对视力有极大影响的坏习惯，因为一般来说，人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼睛的调节紧张，从而加重眼睛负担，时间长了就会形成近视。

另外，躺在床上看书很难保证书本与眼睛之间的距离适当，尤其专注于内容时，由于书本上的字都较小，眼睛会不知不觉地离书本越来越近，而眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜，当看近物时，睫状肌就会收缩，牵引睫状体前移，晶状体曲度就会增大变凸。如果长时间注视近物不休息，就会导致睫状肌疲劳，造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，从而形成或加剧近视眼症状。

48%的学生玩游戏时眼睛几小时不休息

不论是小学生、初中生还是高中生，经常使用电脑上网玩游戏已成了他们生活中必不可少的一部分。根据本报记者在拉萨市第二中学、拉萨中学等拉萨市部分中小学校做的300份调查问卷显示，这个比例占到了48%，而这，正是导致他们视力下降、近视的一个重要原因。

一般来说，人的眼睛在持续看书或上网一个小时左右就会感觉疲劳，这时候需要转移注意力，让疲劳感得到缓解，但很多学生打游戏的时候经常一坐就是4、5个小时，眼睛一直盯着电脑屏幕，有时候自己明显感觉到眼睛有酸涩感，但为了玩游戏，就全然不顾眼睛的“抗议”。这样就使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，看远处就感到模糊而形成近视。

在不适宜的光线中看书做作业占35%

除了需要适当的休息外，光源的强弱程度对眼睛的影响也是显而易见的，但这个问题却往往被学生们所忽略。“经常在强光或昏暗的灯光下看书、做作业”，这是近35%的学生所选择的答案。

那么，光线的强弱究竟对视力有哪些影响呢？如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

在调查问卷过程中，很多学生表示，自己知道在光线太强或太暗的情况下看书或做作业对视力有影响，也想过要纠正这种习惯。

 

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30%的学生因为经常玩手机导致视力明显下降

 随着手机在人们生活中越来越普遍化，高中生、初中生中使用手机的群体也在不断壮大，甚至有些初中生，对手机的每一个功能也是了如指掌。调查问卷显示，有30%的学生（不包括小学生）在平时的生活中经常使用手机，而其中有很大一部分是经常用手机玩游戏、看小说，导致视力明显下降。

长时间玩手机和长时间坐在电脑前打游戏一样，会对视力造成极大的影响。尤其是很多人喜欢晚上睡觉前熄了灯后玩手机，这对视力的影响更大。由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中会被放大，加上手机离眼睛很近，容易灼伤视网膜，使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊，甚至造成永久性的视力损伤。

此外，由于很多人睡前看手机时喜欢躺着，如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。有研究发现，黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，可能引起视网膜黄斑病变，导致视力极度恶化，严重的还可能引发白内障，甚至导致失明。

近视的苦恼

生活中，戴近视眼镜的人一直被认为是有文化有内涵的人，但是，只有真正戴着眼镜的人才能体会到近视给他们的生活、学习带来的苦恼。“看不清黑板上的字、运动时戴着眼镜很不方便、戴着眼镜吃饭时会有很多雾气、看不清东西……”问卷调查“近视对您的生活和学习方面带来了哪些苦恼”一题中，学生们给出的答案五花八门，而这也从侧面反映出，患了近视后戴着眼镜生活、学习可真的不容易。

“我以前一直非常喜欢运动，尤其是打篮球，但是上了初中之后，视力下降得很厉害，平时干啥都得戴着眼镜才行，光是因为打篮球，我一年就弄坏了好几副眼镜，而且有好几次还被破碎的眼镜片扎伤了脸，但是不戴眼镜又看不清楚，后来就不得不放弃了自己这个最大的爱好。”“我的眼睛近视得不是很厉害，戴了眼镜后感觉非常不习惯，但是上课的时候总是看不清黑板上写的东西，直接影响了学习成绩。”“自从戴了眼镜之后，就很少听到同学们喊我的真实名字了，大家给我起了个绰号叫‘博士后’，现在在学校里，知道我叫‘博士后’的同学可能比知道我真实名字的还要多，但我真的不喜欢被这样称呼。”在记者所做的调查问卷中，学生们纷纷道出了近视给自己带来的各种苦恼。

近视给青少年的学习和生活带来了很大影响，那么，对于近视，青少年和家长们是什么样的心态？做眼保健操又有哪些作用呢？本网近日将继续推出“它是你的眼”系列报道，敬请关注。