爱眼日到了，你呵护好自己的眼睛了吗？

随着生活节奏的加快、工作学习压力大以及熬夜、长期玩手机等因素影响，青光眼、白内障、结膜炎等眼部疾病发病率不断提升，导致低视力的情况时有发生。都说眼睛是心灵的窗户，6月6日是全国爱眼日，记者采访拉萨市人民医院眼科副主任医师罗布次仁，为大家普及保护眼睛的知识。

6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。据悉，这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上了。数据显示，在我国，近视人口达4.5亿，特别是近年来，近视的低龄化趋势越来越严重。

罗布次仁介绍，由于个人用眼习惯和外界环境的影响，来眼科救治的患者多数为青光眼、结膜炎等眼部疾病。“长时间、近距离看书、写作业、玩手机等不良习惯加重了用眼负担，使患近视的人越来越多。”罗布次仁说。

电子产品“侵害”眼睛

要养成健康科学用眼习惯

信息化时代，人们从手机、电脑等电子产品获取信息的同时，它们对眼睛的“侵蚀”也令人担忧。“很多成年人一有空就拿起手机或者平板看电视、玩游戏，这样很容易用眼过度，导致眼睛疲劳。而且电子产品本身还具有一定的辐射性，它的亮光刺激可能会造成黄斑损伤，诱发白内障等其他眼部疾病。”罗布次仁说。

有些人觉得既然电子产品有辐射，那可以准备防辐射眼镜。为了预防眼睛疲劳，也可以滴眼药水或使用蒸汽眼罩敷眼睛。对此，罗布次仁解释：“眼药水、蒸汽眼罩和防辐射眼镜这些产品可以起到一定的舒缓眼睛疲劳以及预防辐射的作用，但是爱护眼睛还是得靠健康的用眼习惯。如果眼睛感觉到干涩可以适当用眼药水缓解症状，但是不能频繁使用。如果眼睛出现什么问题，要第一时间到专科医院就诊，寻求专业科学的治疗。”

用眼过度致眼疲劳

按摩眼部穴位能缓解症状

大家都知道眼睛对人们的重要性，可是如何保护我们心灵的窗户呢？罗布次仁建议，护眼应该从娃娃做起。对于学生，首先要养成良好的用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养。“日常看书时，应该注意坐姿，注意每45分钟左右休息一次。此外，如果要开灯阅读，灯光光线应该适宜，不能太强也不能太弱。”罗布次仁提醒，如果孩子经常眯眼、凑近看东西或者经常揉眼睛，就应该引起重视了，必要时最好带其就医。

除了学生，成年人也需要注意日常工作的坐姿以及用眼等问题。“现在一些成年人患上近视后，担心戴眼镜会让近视度数越来越高，便选择性佩戴，这是不科学的。”罗布次仁介绍，如果是假性近视，通过休息等方式就可以恢复。但如果是屈光近视，不戴眼镜或者选择性戴眼镜，看近看远的时候，眼睛调节过于频繁，容易导致眼睛疲劳，使近视度数增长更快。

罗布次仁介绍，除了以上防护措施，日常外出还应戴上遮阳帽或太阳眼镜等进行防护。“当学习工作感觉疲劳时，可以做眼保健操来缓解眼疲劳。”罗布次仁介绍，通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，可活跃经络气血，增强眼部血液循环，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳。（王媛媛）