预防冬季高发疾病 医生建议这样做

本网消息 （记者 卓嘎拥宗）拉萨的冬季不仅早晚温差大，而且空气含氧量也少，以至于很多人会出现不适感。大多数人都知道，冬季是感冒多发季，却不知道，心脑血管疾病、呼吸道疾病、慢性高原性疾病和关节疼痛，也是冬季的高发疾病。那么，如何预防这些冬季高发疾病呢？

在拉萨市区一家诊所里，记者看到，因为感冒打点滴或者买药的人络绎不绝。市民扎西也是其中之一，“昨天上午我和一位患了感冒的人一起喝茶，没想到这么容易就被传染了。昨天晚上就觉得不舒服，头疼、全身乏力，今天早上变得更严重了，所以来打点滴。”扎西说。

该诊所的唐医生告诉记者，近期患流感的市民较多，主要表现为怕冷、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳等，有些严重的，还会出现呕吐现象。

自治区人民医院呼吸内科医生边巴琼达介绍，由于我区冬季气温降低、昼夜温差大，加上病毒传播活跃，对于体质弱的人来说，更容易被病菌感染。所以预防感冒，首先要注意保暖，增加户外活动，提高抵抗力，多饮水、多补充维生素C；注意室内空气流通，每天开窗通风半小时到一个小时。另外，由于病毒经常变异，预防的最好方法是接种流感疫苗。

边巴琼达还表示，除了感冒，其他很多疾病在冬季也属于高发期。

其中，最常见的就是呼吸道疾病。由于我区海拔高，天气寒冷，老人和小孩比较容易患上呼吸道感染。边巴琼达建议市民，生活、饮食要规律，做到早起早睡，营养均衡。同时，要多喝水补充水分，室内及时通风，尽量少去人群密集的地方。此外，冬季不宜吸烟，容易引发肺部和呼吸道感染，影响肺功能。生活中要使用清洁能源取暖。

同时，慢性高原病在我区冬季也比较常见。由于冬季植被极少，空气中含氧量减少，易加重和复发高原慢性疾病（包括红细胞增多症和慢性高原性心脏病），还会出现高原反应。为此，室内应多摆放绿色植物，必要时需要做家庭氧疗。

另外，心脑血管疾病在冬季也是高发期。寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或不稳定，心脏负担加重，增加心脑血管疾病。应该如何预防呢？首先，要保持身体恒温、情绪稳定。若有高血压等疾病，要定期就诊，在医生的指导下进行规律用药。还需适量锻炼，劳逸结合。同时，冬季关节疼痛疾病也易发，为此平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节疼痛。在天气变化前采取保暖驱寒措施。