这个夏天 开启运动模式

“我运动、我健康、我快乐”。盛夏清晨，看到蓝天白云，感受着迎面吹来的徐徐凉风，在公园里、学校的操场上、健身房……人们开启一天的运动模式。

随着生活水平的提高，人们对于健康的要求越来越高，对身体健康也有了更高层次的要求，有的追求八块腹肌，有的想要马甲线。虽然现在各种有关运动的APP层出不穷，但人们最依赖的还是广场舞、跑步、体育赛事……

夏季炎热，稍稍一动就会出汗，因此很多人不愿在夏季运动，其实这样是不对的。在热环境下运动，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得到提高，使肌体有更强的调节体温能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。

夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，所以夏季运动要保持低运动量、短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意补充水分，劳逸结合。

运动方式很多，公园健身、参加马拉松比赛、跳广场舞……在宗角禄康公园，我们可以看见有人跳传统舞蹈，也有人跳现代舞。在公园里健身的人，很多也秉持“全民健身，健康你我他”的精神，以分享健康、分享快乐为出发点，通过健康的生活方式来影响周边的人。