高考来了，你准备好了吗？

一年一度的高考即将来临，6月7、8、9日这3天都是高三考生家长们屏气凝神、“血压飙升”的日子，也是数万名考生12年寒窗苦读开花结果之日。面对人生第一次“大战”你准备好了吗？今天，希望我们笔尖的文字能带给诸位考生一点点帮助。

考前一定要事先踩点：事先踩点，熟悉考点周围的环境，可以帮助考生做好准备工作，顺利进入考试状态。“踩点”到底要“踩”些什么？区教育考试院提醒考生一定要做到心中有数。

踩点之前，考生首先要对照准考证上的考点名称，知道自己在哪个考点哪个考场参加考试，由于一些考点的名字非常相似，所以考生一定要擦亮眼睛，弄清楚，弄明白，千万不要混淆。到达考点后，要熟悉安检和身份验证的流程和注意事项，可能发生哪些意外情况，这样高考当天万一遇到意外情况，就不会感到紧张和陌生。同时，考生要清楚自己的考场在几楼，哪间教室，座位是几排几号，并且进入自己的座位感受一下，检查桌面是否平整，桌椅是否晃动、高度是否合适等，以免影响考试作答。最后，考生还要熟悉考点洗手间的位置，以免高考当天忙中出错。

熟悉交通，合理安排出行时间和路线。“虽然每年交通部门都会提前做大量的工作，可高考当天总会有意想不到的问题出现。”连续两年参与高考交通秩序维护的王警官说。

通过踩点，考生和父母设计好出行路线。最好预留出堵车时间，这样，出现意外时就可以从容应对。考生到考点是步行、骑自行车去，还是乘公交、打车或乘私家车前往，可根据与考场的远近，量力而行。在此，我们特别提醒选择坐出租车的考生，最好提前一天预定，以防第二天不能及时打到车；如果交通拥堵或坐车难，考生可以向就近交警同志求助；此外，下车时要千万记得带好自己的随身物品，尤其是准考证等重要物品，切不可因交通原因而失去考试机会。

宽松的家庭环境和清淡卫生的饮食。女儿在拉萨中学上学的张先生说：“我们对孩子还是跟以前一样，变化太大的话容易给孩子造成心理压力。”高考在即，不少家长都能从容应对。刘女士表示，这段时间，她和老公做了明确分工，她负责孩子的饮食起居，老公则负责孩子的心理疏导。在此，营养专家建议考生，高考前一天，最好不要刻意改变孩子的饮食习惯，可以选择清淡、易消化的食物，例如鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。最好尽量不吃凉拌菜和海鲜，能回家吃饭的尽可能在家用餐，以确保食品安全，避免过敏、肠胃问题等突发情况出现。

随后，记者还随机采访了几位普通市民，他们都表示会努力做到不打扰高考生，为孩子营造一个轻松的考试环境。

平常心面对考试。高考前一天，要保持平常心是最为重要的。心理专家建议考生按时按点休息起床，如果睡不着，可以在头脑中“放电影”似的简单回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习。如果有稍许的焦虑感，一定要告诉自己这是正常的现象，也许高考前的失眠，是把自己的状态调整到最兴奋的表现。