本网讯（记者　陈仪平）一年一度的高考即将来临，每年这个时候，考生的饮食问题成为了家长的“头等大事”，近日，记者来到了自治区第二人民医院询问了医生，替家长们在饮食方面作了一个详细了解。

许多家长看到孩子在高三学习累，费脑力，就想着买各种补品药物，以及给孩子做营养极高但平时不常吃的菜品。其实对于考生来说，这样并不适合。医生提醒：高考期间，清淡低脂、富含优质蛋白的饮食才是科学的。

家长应该合理且科学给考生安排饮食。早餐应该选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，如粗粮、粥、牛奶、蛋类等，同时应该再搭配一些蔬菜和水果。

午餐是一天当中最重要的。通过一上午的考试，考生身体消耗非常大，所以午餐要吃饱、吃好。可以吃一些含蛋白质比较多的肉类，为下午的考试提供能量。晚餐不要吃过于油腻的食物，因为油腻的食物不易消化，会增加消化系统的负担。如果晚上需要加餐，应在睡前的一两个小时左右，不然吃完就睡对消化系统也不好，加餐的食物以清淡、容易消化的食物为主，比如牛奶、饼干等。

一些考生会因为压力过大引起食欲低下，医生建议多食用一些新鲜的蔬菜和水果，菜里加少许柠檬汁或糖醋，由此来刺激食欲，调节胃口。