2026拉萨半程马拉松将于8月23日鸣枪起跑，目前，各项赛前筹备工作已进入冲刺阶段。这场国内海拔最高的A类认证马拉松赛事，吸引了来自全国各地的4000名跑者齐聚雪域高原。已经报名参赛的小伙伴们，收好这份参赛攻略哦！

高原半马安全先行

区外选手须按时完成健康复检

高原环境下的长距离奔跑对参赛者身体状况提出了更高要求。根据赛事规程，所有报名参加半程马拉松的区外选手，均须在赛前完成健康复检。复检时间窗口为8月17日至8月21日每天9：00－18：00，以及8月22日9：00－12：00，地点设在拉萨美年大健康体检中心（奥特莱斯城市广场店）。复检项目涵盖血压检测、心电图、心肌酶谱、血氧饱和度四项关键指标，全面评估选手在高原环境下的心血管功能和身体耐受能力。

为最大限度便利参赛选手，本次复检费用由组委会承担，选手仅需携带个人身份证前往指定地点即可。体检报告出具效率也经过精心安排：中午前完成采样的选手，当天下午即可收到电子报告；下午采样的选手，次日上午便能获知结果。组委会特别提醒，为避免复检排队等候过久，请各位选手尽早前往指定地点，合理安排复检时间。

参赛物资集中发放

切勿错过领物时间

参赛物品领取工作将于8月21日至22日在拉萨柳梧万达广场进行，具体时间为8月21日10：00－18：00，22日10：00－21：00。需要特别注意的是，比赛当日赛前不设置现场领物，未在规定时间内领取的，组委会将不予发放、保存和寄送，按无人领取处理。参赛选手务必提前规划行程，确保在指定时间内完成领物。

领物环节有明确的流程要求：半程马拉松选手需提前微信扫描官方二维码签署《2026拉萨半程马拉松运动员参赛声明》；区外选手须提供复检电子报告；所有选手领取参赛包时须携带本人身份证原件核验。发放的物资包括参赛服装、参赛包、号码布（大小各一块）、参赛手环、参赛须知及能量胶等。由于参赛服制作工期长，已于报名截止前进行制作，组委会虽将尽可能满足选手尺码需求，但仍建议尽早领取，若出现断码情况将协调更换其他尺码。物资发放高峰期预计集中在8月21日上午，建议选手错峰前往，减少排队等待。

竞赛规程全面解读

高原赛道静待挑战

2026拉萨半程马拉松将于8月23日上午9：00在西藏自治区会展中心广场准时发枪，终点设在布达拉宫广场。比赛采用一枪发令，半程马拉松男、女子前三名以枪声成绩录取，其他名次采用感应芯片净计时记取成绩。赛道全程21.0975公里，海拔约3650米，途经岗廓路、藏热大桥、慈觉林大道、鹏矗隧道、滨河体育公园、连心桥、罗布林卡路、德吉路中段、北京中路等地标，最终抵达布达拉宫广场。

赛事关门时间为3小时，各分段均设有关门时限：5公里55分钟、10公里1小时30分钟、15公里2小时10分钟、20公里2小时50分钟。为保障选手安全，赛道沿途每1公里配置10名医疗观察志愿者和快速移动AED医疗救援服务，固定医疗站点覆盖起点、赛道沿途及终点，全程设置多个饮水、饮料、能量补给及氧气补给站。半程马拉松依据选手报名时提供的近两年正式比赛最好成绩划分A、B两个集结区检录，不允许跨区起跑。参赛者须在赛前80分钟凭号码布进入对应集结区。

本次赛事男、女前10名分别获得相应奖金，其中，冠军奖金为5000元人民币，前三名将获颁奖杯、领奖服和支票版奖金。所有在规定时间内完赛的选手将获得完赛奖牌，赛后可通过中体大健康微信公众号自行查询成绩并打印证书。组委会同时强调，将对赛事进行全程录像监控，对违规行为将取消比赛成绩并视情节轻重追加处罚，情节严重的将终身禁赛。此外，赛事还将对参赛者进行政治审查和兴奋剂检查，政审未通过者及在中国田径协会禁赛名单中的选手将取消比赛资格，报名费原路退还。

随着各项赛前工作的有序推进，2026拉萨半程马拉松已进入最后的倒计时。组委会呼吁所有参赛选手合理安排训练，注重饮食和休息，以最佳的健康状态迎接这场独特的高原马拉松挑战。