i人变e分几步？答案藏在一支舞里。

云南德宏傣族景颇族自治州陇川县，目瑙纵歌场。音乐一响，银泡叮当、长刀闪亮，身着盛装的队伍首尾相连、踏歌而行。这里没有观众席，站在场边的人，很快就被拉进队伍。当地人常说：“音乐一响，脚底板痒。”

目瑙纵歌，意为“大家一起来跳舞”或“欢聚歌舞”。它是景颇族最盛大、最庄严、最隆重的传统民族节日，是集文化礼仪、歌舞展演、民族历史、道德传承于一体的综合性非遗文化活动。2006年，“景颇族目瑙纵歌”经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

如今，目瑙纵歌不再是节庆“限定”。2019年起，陇川县坚持打造“天天目瑙纵歌”活动。在非遗传承人指导与参与下，由陇川县景颇学会、陇川天天目瑙纵歌舞蹈团组织，各民间艺术舞队共同参演。2026年初，借助AI创作的《目瑙纵歌》歌曲与相关短视频火爆出圈，万人齐聚、踏歌同舞吸引大量游客。群众自发参与，文化传承、体育健身、民族交往交流交融拧成一股绳。

有人担心：“我不会跳，进去尴尬吗？”景颇族领舞者说，这支舞本来就是给所有人跳的。如今不分民族、年龄、地域、国界，你不需要会跳，只需要走进队伍，便能跟上舞步。

群众广泛参与的集体舞蹈，成为各民族交往交流交融的公共平台和铸牢中华民族共同体意识的实践场域。目前，德宏州具备一定规模的目瑙纵歌群众队伍超过30支，芒市友谊纵歌团等民间队伍规模达400余人。