夏日傍晚，夕阳西下；夜幕降临，华灯初上。山南市体育场周边灯火辉煌、远近通明，场内、场外人群熙熙攘攘、热闹非凡。

在体育场西侧的活动广场上，一群围坐成圈的中老年市民吸引了记者的注意。原来，他们是非遗朗玛堆谐舞蹈队的成员，正在等待舞蹈队领队尼玛次仁和央宗的到来。

绿色短袖，胳膊上戴着运动袖套，脚踩亮橙色运动鞋的尼玛次仁，让人从远处便能一眼认出他，这身装扮，一看就是舞场“老手”。

“我是一名邮政快递员，白天挨家挨户送包裹，晚上闲下来，就到广场和大家一起跳朗玛堆谐。这样劳逸结合，每天都过得非常充实且开心。”今年45岁的尼玛次仁向记者介绍，2018年，他和央宗组建了一支非遗朗玛堆谐舞蹈队。

相比锅庄，朗玛堆谐的舞步更缓和、动作较轻盈，可以边唱边跳，非常适合中老年人。

这些年，在尼玛次仁和央宗的带领下，越来越多人加入到了舞蹈队，其中，年龄最大的83岁，人数最多时，有100多人共同舞蹈。此外，两人还经常带领舞蹈队参加各种比赛，获得过不少荣誉。

“朗玛堆谐是国家级非物质文化遗产。‘朗玛’在藏语中可理解为‘宫廷歌舞’，是一种典雅的室内抒情歌舞，歌曲部分是朗玛的精髓。而‘堆谐’可以理解为藏式踢踏舞，朗玛堆谐是歌、舞、乐的结合体。”谈起朗玛堆谐的舞蹈特点，53岁的央宗打开了话匣子。

央宗告诉记者，朗玛堆谐根据不同的唱词内容，男士和女士的舞蹈动作会有所差别，所以，女士由央宗领舞，男士由尼玛次仁领舞。

当悠扬的旋律响起，舞蹈队成员们在两人的带领下，随着音乐声翩翩起舞。

挥舞的双手、轻盈的舞姿、娴熟的步法，还有队员们脸上洋溢着的欢笑，无不展示出山南人民幸福的心声和对生活的热爱，让夜晚的山南充满了欢快的气氛。

87岁的老人卓嘎坐在轮椅上观看眼前的一片热闹，每当一曲歌舞结束，她都会用力鼓掌。她说：“虽然我年纪大了，跳不动了，但我每晚都会让家人带我过来，看着大家唱歌跳舞，我的心情也非常愉快。”

来自湖南的游客刘女士这几天也和老伴一起，加入到了跳朗玛堆谐的队伍中。她告诉记者，在山南的这几天，每晚看到许多人在这里跳舞，让他们深切地感受到了西藏歌舞文化的魅力，更感受到了西藏人民的幸福。

山南市体育场周边的夜生活，不止体育场西侧的各类广场舞。移步换景，记者绕着体育场走了一圈，只见体育场不同方位的娱乐活动纷繁多样。

北侧和东侧的摊位区，打气球、套圈、旋转木马、卡丁车等娱乐设施吸引着孩子们的注意，现场此起彼伏的欢笑声烘托着夜市欢乐的氛围。南侧的小吃摊、果蔬摊、衣物摊，琳琅满目的商品吸引人们不时驻足选购。整个体育场周边一片其乐融融、欢乐和谐的景象。

“我觉得这种氛围很好，大家晚上可以到体育场附近散散步、跳跳舞，还能带着孩子们出来购物、游玩，享受轻松快乐的休闲时光，这就是我们日常生活中简单的幸福感。”市民扎西拉姆开心地说。