跨越山海赴拉萨

“从贵州兴义出发，每天骑行500多公里，6天就到拉萨了！”55岁的田刚拍了拍摩托车头盔，黝黑的脸上满是兴奋。作为一名跑友，他参加过国内多场马拉松，却唯独对拉萨半程马拉松“情有独钟”——为了赶上2025年的赛事，他骑行跨越黔、川、藏三省（区），在海拔3650米的“日光城”兑现与奔跑的约定。

田刚是拉萨半马跑者中的缩影。自赛事创办以来，这场被称为“最难跑的马拉松”——2025拉萨半程马拉松，始终秉持“高原特色、人文魅力”的办赛理念，进一步优化赛道设计，提升服务水平，为跑者精心打造一场高标准、高颜值的雪域盛宴。而这份独特魅力的核心，正是拉萨将人文底蕴、生态之美、旅游魅力、体育精神与经济活力的深度融合，让每一步奔跑都成为一场难忘的体验。

人文为魂：

在奔跑中触摸千年文明

“跑拉萨半马，可不只是跑21.0975公里，更像是跑过一段活着的历史。”55岁的田刚在赛前踩线时，特意放慢脚步，对着布达拉宫的方向拍下照片。作为拉萨半程马拉松的忠实粉丝，为了赶上2025年的赛事，他从贵州兴义出发，每天骑摩托车疾驰500多公里，6天跨越黔、川、藏三省（区），在海拔3650米的“日光城”兑现与奔跑的约定。他拍了拍头盔，黝黑的脸上满是兴奋：“我跑过国内多场马拉松，却唯独对拉萨半马格外执着。”

2025拉萨半程马拉松，是中国田协认证的A1赛事，如今已成功举办五届。凭借独特的高原风光和“布达拉宫冲线”的IP优势，赛事规模从2018年的3000人，逐步提升到如今的7000人，吸引着像田刚这样的跑者奔赴而来。本届赛事设置半程马拉松（21.0975公里）、竞速跑（10公里）和健康跑（5公里）三个组别，所有项目均从西藏自治区会展中心出发，以“雪域古城，圣地拉萨”为主题，让跑者在激烈竞赛的同时，领略藏族文化的独特魅力。

赛道设计更是将拉萨的自然与人文印记串联成线，途经世界文化遗产罗布林卡，这座1751年始建、有“高原颐和园”之称的建筑，藏式建筑与园林艺术交融，跑者无需驻足便能感受历史底蕴；接近终点时，药王山脚下的拉萨团结公园映入眼帘，昔日杂乱地带蜕变为水清岸绿的生态空间，乔木与布达拉宫同框成绝美风景；沿途还有更暖心的人文关怀，路边市民用藏语高喊“扎西德勒”为跑者助威，田刚直言，“跑到南环路时，加油声让我特别感动。”

记者注意到，本届半程马拉松的完赛奖牌设计极具特色，融入3650米拉萨海拔数字，既是跑者的完赛荣誉，更承载着跨越高原挑战的珍贵记忆。在终点，田刚带着奖牌和哈达，与身后的布达拉宫合影并分享到朋友圈：“这是属于梦想成真的荣誉奖牌，我得好好收藏。”

生态与旅游交融：

邂逅自然之美与旅行之趣

“第一次在拉萨跑步，抬头就能看到布达拉宫，呼吸的每一口空气都特别干净。”田刚回忆起首跑体验时，眼中满是赞叹。拉萨拥有得天独厚的生态优势，平均海拔3650米，空气质量常年位居全国前列，夏季平均气温15℃，是天然的“避暑跑马胜地”。不同于城市马拉松常见的高楼林立，拉萨半马的赛道沿途，既有蓝天、白云、群峰构成的壮阔背景，也有拉萨河沿岸的绿树成荫，让跑者在奔跑中与自然亲密接触。

为守护这份生态之美，赛事组委会始终将“绿色办赛”作为核心原则。这种对生态的敬畏，不仅吸引着注重低碳生活的跑者，也让本地跑者倍感自豪。42岁的业余跑者普布顿珠是拉萨半马的忠实粉丝，多年来在家门口参赛的他，见证着赛道旁的植被越来越茂密、城市环境越来越整洁：“以前跑过的土路变成了绿道，外地跑友总说‘拉萨的空气能洗肺’，我听着特别骄傲。”

生态与人文的双重魅力，让拉萨半马成为深度旅游的“敲门砖”。赛事举办时间避开西藏旅游极端旺季，许多跑友顺势决定来一场“跑马＋旅游”套餐，串联布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍措等景点，让自己在竞技之余沉浸式感受西藏魅力。“跑完半马，我打算去纳木错看看，再走一趟珠峰大本营。”参赛选手吴刚的计划，是众多跑者的缩影，记者了解到，不少人提前3到5天抵达高原，赛后延伸行程前往林芝、日喀则等地。

在赛事终点，普布顿珠也当起了“本地向导”，热情地向跑友推荐藏餐馆、土特产和周边景点。“他们跑完赛问我哪里的藏餐最地道、哪里的风景最美。我很乐意介绍给他们。”据了解，赛事还带动了周边特色产品销售，不少跑者赛后会去八廓街选购藏香、唐卡等特产。如今，“在高原净土奔跑，随赛事深度游藏”已成为潮流，拉萨半马正以生态为基、旅游为翼，让更多人爱上这片土地的自然与人文之美。

体育为核：

用专业赛事点燃奔跑热情

“虽然是高原赛事，但补给、医疗保障比我想象中更专业。”田刚在今年比赛中因轻微高反放慢速度，沿途医疗志愿者立即上前询问，递上氧气与葡萄糖，助他顺利完赛。作为拉萨市标志性体育赛事，拉萨半马始终以“专业办赛”为核心，不断升级服务质量，让不同年龄、不同身份的跑者在挑战自我时，都能感受到满满的安全感。

本届赛事的参赛阵容极具包容性，朝气蓬勃的学生、正值壮年的上班族、头发花白的老年人，还有克服身体障碍的残疾人与牵着家长手的小朋友，不同身影汇聚在高原赛道上，共同诠释着“热爱无界”。而半程马拉松男女组的竞争尤为激烈，高原低氧环境下，体能与意志力都面临极致考验。最终，顿珠次仁以1小时13分58秒夺得男子组冠军，央增拉姆以1小时22分49秒摘得女子组桂冠；10公里竞速跑选手也不甘示弱，在清新空气中奋力冲刺，创造出亮眼成绩。

对跑者而言，拉萨半马的“难”，恰恰是其独特吸引力所在。“在拉萨完赛，比在平原跑完全马还开心。这种挑战自我的感觉，会让人上瘾。”田刚的感慨道出了许多跑者的心声。如今，越来越多人将拉萨半马视为“人生必跑赛事”，用脚步证明勇气与毅力。而这场赛事的意义远不止于竞技，更以“体育＋文化＋旅游”的融合模式，成为向世界展示拉萨开放、包容、现代化新形象的窗口。

汗水浸润赛道，笑容点亮雪域，拼搏的身影与感动的瞬间，在这片离天空最近的赛场上上演，每一位完赛选手都是真正的勇者。赛事虽已落幕，但永不言弃的体育精神仍在延续，激励着更多人奔赴高原，在奔跑中遇见更好的自己。（记者　德吉曲珍 余书冉　郑常容）