下班去哪儿？

花艺课程。图由自治区总工会提供

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下班后你会做什么？是窝在沙发里漫无目的地刷短视频，在碎片化的信息流里消磨仅剩的闲暇？还是对着屏幕鏖战几局游戏，结束后反而觉得身心更加疲惫？在拉萨这座被日光眷顾的高原之城，越来越多的职工找到了更有温度的休闲选择——来到区直职工活动中心参加公益课程，暂别案牍劳形，在工作之余舒展身心、充实生活，邂逅一段治愈时光。

数千人次参加

工作之余添新趣

今年4月、5月，西藏自治区总工会先后举行了2026年第一期、第二期公益课程。不同于以往“我开什么你学什么”的传统思路，自治区总工会秉持“常态化、可持续、可调整”的核心理念，致力于将其打造为职工长期可参与的暖心项目，为职工工作之余添加新的乐趣。

为了让课程真正贴合职工的真实喜好，课程开始之前，自治区总工会通过线上问卷调查面向全区职工征集意见，最终收集到上万条有效反馈。工作人员逐条梳理这些来自不同岗位的心声，精准把握不同年龄、不同行业职工的兴趣需求，反复调整课程清单，最终敲定了高原康养、瑜伽、吉他、美妆、花艺、茶艺、亲子手工、非遗传承等十余项课程。所有课程全部免费报名、免费参加，内容覆盖解压放松、技能提升、亲子互动、文化传承等多个维度，每一门课都邀请了区内经验丰富的专业老师面对面授课，没有复杂的门槛，也没有额外的消费，只要有兴趣，就能推开教室的门体验课程。

自治区总工会相关负责人介绍，仅第一期公益课程就吸引了两千余人次参加，其中，瑜伽、花艺、茶艺等课程都十分受欢迎，不少热门课程刚开放报名就被一抢而空，甚至有职工连续两期报名不同的课程，把活动中心当成了自己下班后的“第二个家”。“在工作之余，可以享受花艺带来的乐趣，插完花以后，还能把自己的作品带回家，满满的都是成就感和治愈感！”参加过区直职工活动中心花艺课程的小陈说道。

除了丰富的公益课程，区直职工活动中心还配套设置了读书区、高原氧舱、按摩椅、健身房、台球室、茶水间等多种设施，全方位满足职工学习、健身、休闲、放松的多样化需求，让职工在工作之余能够享受便捷、优质的服务。

全新升级

新一期课程正在报名

在前两期课程的基础上，7月，区直职工活动中心推出第三期公益课程。本期课程全面升级，重磅推出“清暑膳食康养”特色新课，结合当下时令需求，教大家制作美食，助力广大职工吃出健康、养出活力；更有往期爆款课程持续热场：垫上瑜伽、器械普拉提、静心书法、手机摄影、美妆美学、手工花艺及非遗项目体验……总有一款适合您。本期课程开设时间正值暑期，部分课程也十分适合亲子共同参与！

上课地点为西藏自治区总工会院内区直职工活动中心大楼（拉萨市城关区江苏路18号）。所有课程全程免费，专业师资手把手教学。无论有无基础，皆可轻松上手。

为助力大家养成健康好习惯，垫上瑜伽、器械普拉提课程还特设全勤奖励：单期全勤（无迟到、无缺课且完成线上、线下双签到）：可免费兑换指定门店美甲或美妆体验一次（二选一）；连报两期全勤：可免费兑换指定门店面部清洁护理或康养药浴一次（二选一）。福利限本人使用，结课后统一登记兑换。

本期课程报名开启时间为7月14日10：00，名额有限先到先得。课程时间基本都集中在工作日夜晚或周末，最早的开课日期为7月19日。有意报名的人员可下载“职工之家”APP，在西藏专区→“工会活动”板块线上报名，同时间段每人限报1项。需要注意的是，报名前请确认行程，若无法参加请及时取消，避免资源浪费。上课需签到打卡，多次无故旷课将限制后续课程报名资格。

职工信息数据库录入相关问题请联系：0891-6327695，课程相关问题请联系：0891-6358125，系统技术问题请联系：0891-6322678。