2026年中秋、国庆双节将至。根据国务院办公厅安排，中秋节9月25日（周五）至27日（周日）放假3天，国庆节10月1日（周四）至7日（周三）放假调休，共7天。假期期间，全国长线游、跨省游需求集中释放，拉萨作为热门旅游目的地将迎来客流高峰。这份服务手册，把天气、交通、预约、活动、消费和维权信息一次讲清楚。　

天气

早晚温差大，晴好为主偶有小雨

据气象预报，双节期间拉萨以多云和阴天为主，10月1日至4日转为晴好天气，白天最高气温在18至20℃之间，夜间最低气温约7至8℃，昼夜温差超过10℃，紫外线强度大。建议“洋葱式”穿衣，备好防晒霜、遮阳帽和保温杯。假期前期（9月25日至28日）有小雨或阵雨，出行请随身携带雨具。

高原天气多变，出发前及行程中请持续关注途经地和目的地天气预报及地质灾害预警信息，不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。

交通

铁路启动高峰运行图

机票建议尽早锁定

铁路方面，　2026年中秋、国庆双节铁路运输于9月23日全面启动，为期16天，至10月8日结束。青藏集团公司已开启长假运输保障模式，高铁、普速线路同步实行高峰运行图，加密拉萨至日喀则、拉萨至林芝等中短途区段动车组班次。

此外，本次双节假期，青藏集团公司针对节日旅游热潮，将持续推出“趣林芝·度周末”特色旅游产品，依托拉林铁路便捷运力，满足西藏区内短途休闲度假需求。

民航方面，拉萨贡嘎国际机场航线持续加密，西藏航空拉萨航线已增至39条，日均航班量约68班，成都、重庆、西安等主要客源地航班较为充足，但国庆前后进出藏机票和火车票较为紧张。建议提前通过12306和航司官方渠道购票，提前15至30天关注放票信息。

市内出行，热门景点周边易出现拥堵，建议错峰前往。值得关注的是，拉萨至桑日旅游专线已正式开通，试运行时间为9月12日至10月15日，每日8：30从拉萨扎基寺免费发车，线路串联途经思金拉错、贡德林草原、沃卡温泉、帕竹葡萄酒庄等特色节点后返回拉萨。游客既可一日游览湖泊、草原、温泉和高原酒庄，也可入住桑日县次日返程。

景区预约

布达拉宫不售当日票

请提前十天预约

布达拉宫是进藏游客的首选打卡地，但务必注意：布达拉宫不售当日票，必须通过官方渠道提前实名预约。官方购票渠道为微信小程序“布达拉宫票务预订系统”或“布达拉宫官方”微信公众号，不授权任何第三方代售，请远离黄牛加价购票渠道。

旺季（5月1日至10月31日）开馆时间为9：00，停止入馆时间为15：40。重要提示：布达拉宫不授权任何第三方代售，请远离黄牛加价购票渠道；每个微信账号仅可购买1张门票，可绑定2名随行人员（18岁以下或60岁以上）；线上预订门票仅可退票，不支持改签。退票后若仍需参观，须重新预订购票。一周内累计退票2次或预订后未入宫且未按规定退票的游客，将被系统自动列入黑名单，限制购票7天，期满自动解除。

此外，布达拉宫雪城参观线路自9月20日起正式开通，实行单独售票。旺季（5月1日至10月31日）全价门票25元／人次，优惠门票12.5元／人次。参观范围仅限雪城区域，包括比喜宅、雪监狱、珍宝馆、雪造币厂、羌仓、堪苏宅、龙夏宅等景点，入口为东门和南门，出口为雪城西门。

西藏博物馆在“中秋”“国庆”双节期间正常开放。

其他文化和旅游场所：大昭寺、西藏博物馆、罗布林卡也建议提前搜索小程序进行预约。西藏博物馆免费参观，可通过官方微信公众号提前1至7天预约，旺季门票紧张，建议行程确定后尽早预约。

文化活动

光影展、实景剧，假期有得看

双节期间，拉萨文化活动丰富。“国社之镜·世纪光影”建设金融强国西藏分展于9月21日在西藏自然科学博物馆正式开展，展览持续至10月31日，全程免费对公众开放。展览聚焦西藏和平解放75年来金融事业的蜕变与腾飞，以珍贵影像全景式再现发展历程。

《文成公主》大型实景剧第十四季持续在拉萨上演，以海拔超3700米的世界最高实景剧场为舞台，在星空高原与山川实景中展开1300余年汉藏和美史诗。

消费提示

明码标价守规矩，理性消费不踩坑

出门游玩以下四点需特别留意：

住宿方面：严格执行明码标价规定，严禁借旅游旺季哄抬价格、违规涨价；不得在订单生效后单方面毁约或拒绝入住。建议优先通过正规平台预订，核实商家资质和退改举报政策。

餐饮方面：菜品、酒水、餐具等收费项目经营场所均明码标价，请核实再购买。

旅拍方面：穿藏装拍写真已成为不少游客的选择。请选择证照齐全的旅拍店，提前确认价格和服务内容，遇到服务质量问题可拨打12345投诉热线。

购物方面：理性看待各类促销活动，警惕“先涨后降”“虚假折扣”等营销套路；选购商品时，优先选择资质齐全、包装完整、标识清晰的正规商品。

高原防护

抵达首日慢下来，科学应对高反

拉萨海拔3650米，多数游客从平原地区进藏，缺乏高原适应经验。抵达首日务必“慢下来”：不奔跑、不跳跃、不剧烈运动，建议当日不洗头、不洗澡、不饮酒。前24小时宜静养，让身体慢慢适应节奏。

请备好保暖衣物、SPF50＋防晒霜、遮阳帽、墨镜及保温杯，提前服用红景天，备好葡萄糖口服液、高原安、布洛芬等应急药品。如出现头晕、胸闷、恶心等反应，立即休息并吸氧，症状严重请及时就医。

投诉维权

记住这两个号码

假期期间如遇消费纠纷、服务质量问题或价格违法行为，请及时拨打以下热线：

12345（政务服务便民热线）：受理旅游服务质量投诉、尾随兜售、强买强卖等问题。拉萨市旅游投诉电话6324691已整体并入12345热线。12315（市场监管投诉举报热线）：受理价格违法、消费侵权等投诉举报。

市场监管、文旅部门将在假期期间加大抽查检查力度，对违法行为依法从严查处。请妥善留存出行订单、消费票据和沟通记录，依法维护自身权益。